Просмотр полной версии : Кто как себя заставляет спортом заниматься?
Всем привет братцы и сестрицы! Имею желание вопрос вам один задать! Как вы себя мотивируете на занятия спортом? Пол года назад я неимоверными усилиями (спорт и жесткая диета) скинул 14 килограмм за два с половиной месяца. Потом начались проблемы по работе и я сорвался и все набрал опять заново. Вслед за этим наступил Новый Год и мое путешествие по Азии длиною в месяц не особо способствовало снижению веса. Ну а теперь новое испытание - ремонт в квартире оооо что это за пестец! Врагу не пожелаю. Нервы нервы нервы! Я реально понимаю что мой вес который приблизился к 110 килограммам очень большой, он влечет за собой проблемы в сексе (пропадает желание после первой палки, ввиду усталости и острового желания хлебнуть пивка) и со здоровьем в целом (на каток тут пошел и за 15 минут сдох)... Но заставить себя не могу заниматься! Ну лень и все тут! Уже даже карточку в Ворлд Класс купил (что то зебра испортилась возле дома).
Короче подскажите камрады как мотивируете себя? Как ограничиваете в жратве на ночь? Как боретесь с ленью!?
Очень просто. Не будешь заниматься- скоро сдохнешь. Чай, не мальчик уже.
только дикое желание измениться даст мотивацию! а ваще неплохо бы зарегится на оздоровительном форуме и каждый день почитывать и просматривать ролики о чьих то результатах! к залам скептически отношусь с точки зрения если любитель ибо даже беговая дорожка нах не нужна, идеально бег по улице, а если в лом выходить то легкий бег на месте с пульсом в зоне жиросжигания! я конечно не страдаю избыточным весом но мя бесит мой выпирающий живот,и вот уже 3 недели ем 2 раза в сутки (обед в 14 и ужин в 21) голодание 16-17 часов плюс кардио по 45 мин через день (бег на месте с ЧСС 120-130 уд/мин). итог -5 кило за 3 недели и -4 см в талии!
Vayzunoff
04.02.2013, 14:54
походу никак((((
Трижды в неделю посещаю спортзал + выходные всегда так или иначе связаны со спортом (футбол, лыжи и прогулки с дитями)
Мотивация простая - надо много сделать, а для этого надо быть в форме
14 кг за 2 месяца это конечно крутовато
В свое время после того как бросил курить набрал 20 кг за 3 месяца. Реституция заняла 1,5 года.
Ну и конечно правильно питание - 4 или 5 раз в день, но понемногу, и главное правильно - свинятину не жрать, сметана и майонез в принципе отсутствуют в холодильнике
Совсем вечером не жрать не получается - значит начинаем жрать овощи.
Тренер еще советует жрать витамины, но аз принципиально против всякой химии
Серега приезжай ко мне в зал с 12 до 14 на Варшавке вместе тренироваться лучшая мотивация, тебе надо за спортсмена зацепится и на пару с ним заниматься он тебя гонять будет и у тебя мотивация! У меня мотивация была два развода и необходимость создания новой и счастливой жизни! А если БП не будь тряпкой, перестань превращаться в свинью ты же обезьян!;)))) в зал и хватит бухать в июне ты должен весить 95 кг! А для мотивации если у тебя будет такой вес до 20 июня, ставлю пять литров Виски. И еще не женись пробовал наберешь еще 40 кг!))))
... тебе надо за спортсмена зацепится и на пару с ним заниматься он тебя гонять будет и у тебя мотивация!
Это верно, когда один занимаешся - себя так или иначе жалеешь
А вот тренер не даст расслабится и где надо добавит нагрузки
Серега ищи эфедрин дальше скажу что делать! 50 мг сейчас его оч трудно достать я жене год назад обещал куйней не заниматься!)))))
Серега ищи эфедрин дальше скажу что делать! 50 мг сейчас его оч трудно достать я жене год назад обещал куйней не заниматься!)))))
А ты думал я без эфедры схуднул! Жрал черную мамбу! Хорошая весчь! Только у меня от нее дикая тахикардия Вань! Боюсь за жизнь за свою!
Сообщение добавлено в 16:27, предыдущее сообщение было в 16:25
Это верно, когда один занимаешся - себя так или иначе жалеешь
А вот тренер не даст расслабится и где надо добавит нагрузки
Я спортом всегда занимался до 22 лет. Себя никогда на треньках не жалел, занимался до пелены в глазах всегда, исповедую во время тренировок хардкор и жесточайшие нагрузки! Но просто забиваю со временем, надоедает хуже редьки!
Вань! 95 килограмм я планирую весить к середине апреля! Посмотрим как у меня это получится!
ms_exist
04.02.2013, 17:29
Надо просто первое время заниматься через "не хочу". В зал ходить без пропусков. Через месяц привыкнешь и вопрос: ехать сегодня в зал или нет даже вставать не будет.
А вот по поводу не жрать - сложнее. Я вечером всегда ем, но не позже чем за 2 часа до сна и стараюсь в основном белок - творог, мясо, птицу.
А вообще, лучшая мотивация это результат. Неужели самому не хочется вернуться в состояние -14 кг.?
Я в декабре посадил себе желудок на пьянке, все внутри болело и я стал мало есть, пропал аппетит. Это + хожу в бассейн поспособствовало тому, что скинул около 7кг за полтора месяца. Желудок потом прошел, а привычка не переедать осталась. Сейчас хочу еще подскинуть вес, т.к. до идеала еще далеко. Просто бассейн 3 раза в неделю, кстати, не особо вес снижал, надо еще с питанием себя ограничить - обезжиреный творог, кефир, не есть свинину, не жрать после 6 вечера и т.п. Пьянки очень сильно помогают вес набирать, свести к минимуму. На пуэрчик можно подсесть, говорят выводит до 3 кг/мес. Кстати, неплохо почитать: "Легкий способ сбросить вес" Аллен Карр.
Мотивирую себя так - хожу по квартире в труселях, останавливаюсь возле каждого зеркала, подолгу смотрю на свое пузо, думаю )) Жена начала волноваться, не завел ли я кого, втихаря стала увеличивать мне дозу ужина - пришлось пресекать диверсии ))
втихаря стала увеличивать мне дозу ужина - пришлось пресекать диверсии ))
:lol1::lol1::lol1::lol1::lol1::lol1::lol1:
Серёг, отщипни мне от себя килограммов 5-7. Заберу с огромным удовольствием :)
Кстати, поправиться ничуть не легче, чем похудеть...(((((
Хотел завтра в зал поехать утром! Но нееет... Шпонированный мдф для декора стен важнее! И паркет надо поехать глянуть!
http://youtu.be/XtTdiwhk8L0 Серега хотим так погулять!;))
и мое путешествие по Азии длиною в месяц
Серег, а отчет-то где, все прошло как планировал? ))))))))))))
Vayzunoff
04.02.2013, 22:42
Серёг, отщипни мне от себя килограммов 5-7. Заберу с огромным удовольствием :)
Кстати, поправиться ничуть не легче, чем похудеть...(((((
Наташа мы тебе не верим))))
Давай фотки)))
http://youtu.be/XtTdiwhk8L0 Серега хотим так погулять!;))
Неее Вань, я пас... Я ж интегрированный армянин)))
Серег, а отчет-то где, все прошло как планировал? ))))))))))))
Неее не так как планировал))) не понравилась мне азия и азиатки) Сингапур, Куала Лумпур, Бангкок и весь Тай... Недочеловеки там в основном какие то! Мерзские азиаты. Первый раз в жизни меня начало тошнить от секса за деньги!
Vayzunoff
05.02.2013, 10:17
Неее Вань, я пас... Я ж интегрированный армянин)))
Неее не так как планировал))) не понравилась мне азия и азиатки) Сингапур, Куала Лумпур, Бангкок и весь Тай... Недочеловеки там в основном какие то! Мерзские азиаты. Первый раз в жизни меня начало тошнить от секса за деньги!
епты так тебе еще и платили?)))))))))))
епты так тебе еще и платили?)))))))))))
Скажу честно! Да, платили!
Vayzunoff
05.02.2013, 11:09
Скажу честно! Да, платили!
самый клевый отпуск когда еще и заработать получается)))))))))
AnatoLiyM
05.02.2013, 11:13
мы как-то с кентом в тренажерку ходили. так мы, хоть ни кто из нас и не признавал, между собой устраивали соревнования, кто больше вес и раз потянет. я вам скажу очень эффективно все проходило.
дух соревнования очень помогает заставить себя сделать больше, чем ты думаешь.
Отправлено с моего GT-N7000 через Tapatalk
самый клевый отпуск когда еще и заработать получается)))))))))
Ну а куля... В Сингапуре то все бабки слили в Маринебпй да в Фуллертоне...надо было восстанавливать материальное положение! Пришлось ипать за деньги! Правда они деньги отдавать не хотели! Все орали "айм колл ту туристик полис", но я их бил, мужик то весом 110 кило сильнее, чем тайская миниатюрная шалава!
Тут решение только одно.
Волю в кулак, а на хлебало замок.
Vayzunoff
05.02.2013, 12:07
Тут решение только одно.
Волю в кулак, а на хлебало замок.
ну и как получилось?)))))))))))))
Волю в кулак, а на хлебало замок.
У него сила-есть, воля-есть, а силы воли нет!)))
У него сила-есть, воля-есть, а силы воли нет!)))
То есть короче мне не пить на встрече в тяпницу?
купила абонемент в бассейн.. вчера первый день посещения должен быть.. не пошла))))
Сообщение добавлено в 12:30, предыдущее сообщение было в 12:28
Как ограничиваете в жратве на ночь? Как боретесь с ленью!?
Влюбиться))
Влюбиться))
Мне 27 лет уже! Поздно влюбляться. Сожительствовал в грехе за последние три месяца с двумя особами (по отдельности)... Зставлял себя влюбиться и сделать предложение, но не смог. Свобода превыше всего!
Не влюбился еще по настоящему значит)))Молодой еще 27 для мужчины не возраст, и жОнится еще рановато
Попробуй диету вот эту. У нас кто сидел сразу скидывать начинали. и не голодная. http://dukandiet.ru/
Белковые дни чередуешь с добавлением овощей.. травы.... Сама той весной на ней на 7 кило похудела... Или эта, можно просто каллории считать, тоже очень худеешь.. если будут физ нагрузки то можно и 2 тыс калорий съедатьв день.. а чтобы побыстрее то 1200. и ешь все что хочешь.
Не влюбился еще по настоящему значит)))Молодой еще 27 для мужчины не возраст, и жОнится еще рановато
Попробуй диету вот эту. У нас кто сидел сразу скидывать начинали. и не голодная. http://dukandiet.ru/
Белковые дни чередуешь с добавлением овощей.. травы....
Спасибо. Но я эфедрин заказал уже))))
тоже надо худеть, пока не взвешивался, но чую за последние 1,5 месяца кил 7 точно набрал
С первого класса как занимался спортом, так и занимаюсь. Без всякой мотивации. Как говорится, привычка - вторая натура:)
А пузо тренажёркой не убрать. О пузе раньше нужно было думать:)
Кстати, согласен с камрадами, чтобы регулировать свой вес, нужно или меньше жрать или кушать часто, но по малу:)
Да, и ещё: пузо не от пива:)
Vayzunoff
05.02.2013, 15:07
Да, и ещё: пузо не от пива:)
правильно, а для пива)))))))))
правильно, а для пива)))))))))
Золотые слова:)
Спасибо. Но я эфедрин заказал уже))))
Красавчег! )))Только не пей!
Красавчег! )))Только не пей!
В курсе Вано!
А я худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь...
тоже надо худеть, пока не взвешивался, но чую за последние 1,5 месяца кил 7 точно набрал
96 :confused: йа ф ахуе , надо 15 кил скидывать, 10 как min
зы все-таки отказ от курения свое дело сделал, хотя жру вроде столь-же.
На выходных приезжал двоюродный брат с Украины на соревнования по Crossfit между командой России и Украины.
В итоге выиграла Россия со счетом 2:1
По персональным зачетам у мужчин 1 и 2 место у Украинцев, у женщин все 3 места у Россиянок.
Брат в итоге занял 4 место в персональном зачете... и не попал в призовые, о чем был сильно расстроен.
Соревнование проходило около 3х часов.
Спортсмены конечно ухайдокались в зюзю.
Посещение таких мероприятий конечно сильно мотивирует... но не на долго :)
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/1.jpg
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/2.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/3.jpg
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/4.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/5.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/6.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/7.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/8.jpg
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/9.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/10.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/11.jpg
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/12.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/13.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/14.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/15.JPG
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/16.JPG
Сборная Украины по CrossFit
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/17.jpg
Сборная России по CrossFit
http://www.mypassat.ru/photos/crossfit/18.jpg
Распальцованная тёлка - такая мерзость внешне! Блевануть можно, если рядом с такой проснёшься.
Распальцованная тёлка - такая мерзость внешне! Блевануть можно, если рядом с такой проснёшься.
Да мужеподобная женщина не очень красиво! Вот у меня жена чемпион мира по пауэрлифтингу, 6 кратная абсолютная по РФ красавица! А это беееее!)))))) На гормоне вся! У них брюнетки натуралки! )))
На кольцах Nevo работает ))))
МаксимСА
06.02.2013, 23:26
Спортом главное начать заниматься, желательно с кем нибудь, чтобы скучно не было, чтобы единомышленником был. Потом когда втянешься, главное не пропускать и не бросать, после того как бросишь начинать заново тяжелее чем начинать с нуля.
Дааа начинать тяжко... Как же вкусно в Бургер Кинге вечером...
МаксимСА
06.02.2013, 23:42
Да, по себе знаю, начинал в спортзал ходить с другом, он уже опытный был. Потом он бросил, а потом у меня работа повалила, физически уже не мог на тренировки ходить, где-то месяц, потом уже вроде бы посвободнее стал, но начинать опять уже влом было. Но потом все таки заставил и все по новой.
Распальцованная тёлка - такая мерзость внешне! Блевануть можно, если рядом с такой проснёшься.
Как говорится на вкус и цвет.
Она на гармонах... если не врут то была в призерах на Пекинской олимпиаде...
Хочешь показывать результаты используй фармацефтику... на чистом организме мало кто и где уже что-то показывает выдающееся.
Кстати та, что рыженькая в рывке 180кг брала.
Сообщение добавлено в 01:54, предыдущее сообщение было в 01:53
Дааа начинать тяжко... Как же вкусно в Бургер Кинге вечером...
Красная поджареная рыбка с тушеными овощами да с полусладким винцом (сухое не люблю).... ничем не хуже бургер кинга, зато на много полезнее :)
Красная поджареная рыбка с тушеными овощами да с полусладким винцом (сухое не люблю).... ничем не хуже бургер кинга, зато на много полезнее :)
Мог бы пригласить друзей на званный ужин, мастер класс показать так сказать! Заговорили о еде вспомнил антрекоты в исполнении Гориллы, Ням Ням!
Дааа начинать тяжко... Как же вкусно в Бургер Кинге вечером...
Жесть, как ты это гавно ешь...Весь день по ходу на одном масле жарят свою требуху. Я раз в жизни попробовала,и теперь обхожу стороной. могу там только капучино купить.. так же как и в макдаке только капучино покупаю, мне нра)
Сообщение добавлено в 09:34, предыдущее сообщение было в 09:31
Кстати та, что рыженькая в рывке 180кг брала
Ну и какая она женщина? Лицо уже деформировалось мужеподобное стало, сисек нет, шеи нет.. ужОС
Красная поджареная рыбка с тушеными овощами да с полусладким винцом (сухое не люблю).... ничем не хуже бургер кинга, зато на много полезнее :)
Игорь, я не был бы так категоричен, тем более что, продаваемая в магазине, морская семга и форель сама по себе та еще отрава, как ее не приготовь, ни кому не рекомендую покупать.
Дааа начинать тяжко... Как же вкусно в Бургер Кинге вечером...
Бургер Кинг рулит :rockon::rockon::rockon:
Vayzunoff
07.02.2013, 14:01
Дааа начинать тяжко... Как же вкусно в Бургер Кинге вечером...
Хорошее начало)))
На кольцах Nevo работает ))))
Не знаю кто такой Nevo, а фамилия атлета вроде Красавцев, кличка Красава.
Сообщение добавлено в 14:04, предыдущее сообщение было в 14:02
Мог бы пригласить друзей на званный ужин, мастер класс показать так сказать! Заговорили о еде вспомнил антрекоты в исполнении Гориллы, Ням Ням!
Дачу дострою и подумаю над твоим предложением :)
По рыбе у меня больше жена спец, а предпочитаю мясо готовить :)
Сообщение добавлено в 14:08, предыдущее сообщение было в 14:04
Ну и какая она женщина? Лицо уже деформировалось мужеподобное стало, сисек нет, шеи нет.. ужОС
Женщина она по половому признаку :)
Про все остальное я с тобой согласен.
Но совершенно ее не осуждаю, каждому свое.
Я уверен она знала на что идет когда начала качаться и уж 100% знача, что будет после длительного питания гормонами и др. фармацевтикой.
Сообщение добавлено в 14:10, предыдущее сообщение было в 14:08
Игорь, я не был бы так категоричен, тем более что, продаваемая в магазине, морская семга и форель сама по себе та еще отрава, как ее не приготовь, ни кому не рекомендую покупать.
Бургер Кинг рулит :rockon::rockon::rockon:
Тоже верно... еще не известно, что лучше рыбка плавающая где-нибудь в районе сброса хим.оружия II-й мировой или говядина откормленная на гормонах роста.
PS
Как раз в тему :) (http://www.youtube.com/watch?v=49jLo4cLYlE)
Ох а тут есть Таааакие красавицы (http://www.youtube.com/watch?v=QHF6bLijv-E)
STARIKOFF
07.02.2013, 20:03
Спорта который реально по кайфу и укачиваться активно
Вы что говорите то люди про Бургер Кинг??? Вы вообще прро вопер двойной с двойным сыром слышали?
Дачу дострою и подумаю над твоим предложением :)
По рыбе у меня больше жена спец, а предпочитаю мясо готовить :)[COLOR="Blue"]
]
Это не предложение, а дружеский ультиматум! :))))))))))
Vayzunoff
08.02.2013, 10:03
Вы что говорите то люди про Бургер Кинг??? Вы вообще прро вопер двойной с двойным сыром слышали?
не говори)))
сказка а не бургер)))
сходил сегодня в бассик
сходил сегодня в бассик
Вода из берегов не вышла, после бургера то? :)))))))
до чего-ж акуенно с утра двойной воппер с сыром )))))))))))
Vayzunoff
08.02.2013, 10:38
Вода из берегов не вышла, после бургера то? :)))))))
))))
я в бургер еще не дошел))))
Делать чтоль нех?
Сообщение добавлено в 11:47, предыдущее сообщение было в 11:47
[QUOTE=Вацер;1219378]до чего-ж акуенно с утра двойной воппер с сыром )))))))))))
А крылышки не взял что ль?
А крылышки не взял что ль?
крылышки не асилил бы, воппер то не один был ))))))
Сууккиии! Наконец уговорил себя зайти в эту тему, а тттут такое!!!! Ушел жрать.
Лёх биг кинг тоже заипись:nod::nod::nod:
«Виски, сигары и никакого спорта!» (с) :)
«Виски, сигары и никакого спорта!» (с) :)
Я за! + корюшка и пиво хорошее!
«Виски, сигары и никакого спорта!» (с) :)
Секас вместо спорта... причем можно в положении на спине :)
Короче тему убили... можно закрывать :)
Сообщение добавлено в 17:07, предыдущее сообщение было в 17:06
Это не предложение, а дружеский ультиматум! :))))))))))
Оки :)
в футбол гоняю
Сообщение добавлено в 18:20, предыдущее сообщение было в 18:19
пиво хорошее!
мне вот на др родители минипивоварню подарили. Все руки не дойдут самому ченить сварить. а там 10л вкусняшки.
причем можно в положении на спине :)
Не можно, а нужно)
Vayzunoff
08.02.2013, 22:27
Не можно, а нужно)
Леха не удивлюсь, если выложат твою фотку в коленно-локтевой с горы))))))
Я не помню, значит не было.
Vayzunoff
08.02.2013, 23:40
Я не помню, значит не было.
Да ты много чего не помнишь, а потом диву даешься)))
Наверное мне просто не до хуйни.
Все вчера себя переселил, пошел все таки после болезни тяжело веса подупали но надо надо надо! Купил на 5 тыс вкусняшек типа ВССА, Омеа 3, L карнитина, хондроитина с глюком короче в путь! )))))
Все вчера себя переселил, пошел все таки после болезни тяжело веса подупали но надо надо надо! Купил на 5 тыс вкусняшек типа ВССА, Омеа 3, L карнитина, хондроитина с глюком короче в путь! )))))
Ох, не бережёшь ты себя, Вань:)
Ох, не бережёшь ты себя, Вань:)
Жене обещал до июня скинуть поднбрал за новый год и болезнь теперь сливаюсь, правда обещал без химии вот и мучаюсь на аминках!))))))))))) Думаем.....(с)
STARIKOFF
12.02.2013, 10:21
Я два раза в неделю на тренях по твинтипам.
Заметил что многие ходят на батут весело и сжигает много грана.
Вчера поднимался пешком на 3200 так бы без тренировок сдох бы.
Думаю теперь записаться в спортзал возле дома хочу явные кубики по телу.знакомые говорят что мне надо на все про все 2 месяца учитывая другие трени
Я два раза в неделю на тренях по твинтипам.
Заметил что многие ходят на батут весело и сжигает много грана.
Вчера поднимался пешком на 3200 так бы без тренировок сдох бы.
Думаю теперь записаться в спортзал возле дома хочу явные кубики по телу.знакомые говорят что мне надо на все про все 2 месяца учитывая другие трени
За 2 кубиги вряд ли накопаешь!)))) Пресс надо каждый день по 30-40 минут делать это самые ипанутые мышцы!))))))))))
STARIKOFF
12.02.2013, 20:21
Так я качаю пресс.
Сегодня сходил в зал после паузы в полгода... легкая первая тренировка ))) думал до дома не доеду.
Как заставил себя? просто взял и снова пошел, других рецептов не знаю.
Про Вопперы с сыром ))) двойной, сегодня Бургер встретил, чуть не купил, сцуки кредитки не принимают....
Vayzunoff
12.02.2013, 21:35
Странно, везде принимают)))
Странно, везде принимают)))
Да пару дней как открылись, рядом в метре Мак, кредитки за милую душу, ну куй им )))) Вопер охота :lol1:
У меня все началось с отметки 134 (+-) кило 1.5 года назад. Сейчас - 94 кило.
В начале пути была мысль, как и у всех - надо идти в спортзал. Но разум остановил, заставил в первую очередь снизить вес до более комфортного, чтобы не умереть на первой же кардио-тренировке.
Поэтому лучший выбор на первом этапе - это низкоуглеводная диета, я бы даже сказал околонулевая. Творог, птица, постное мясо - шашлык кстати хомячил, много пить (воды/соки) =).
На отметке 102 кило пошел в зал - 4-х дневные силовые тренировки + 30-40 минут кардио в конце каждой. Задача к лету выйти на 85 кг. и 46 размер штанов, вместо 58-60 =))
Мотивацию задает само тело - оно просит "железа", просит выброса энергии. Плюс к тому - в зале можно пообщаться с разными людьми на самые разнообразные темы. Еще подстегивают удивленные взгляды старых знакомых - "Тебя не узнать, хорошо выглядишь". Это вообще заводит.
ТАк что кто реально хочет и желает - тот добьется, нужно просто поймать кайф от процесса и от результата.
Vayzunoff
13.02.2013, 15:44
отличные показатели
многие делают малую операцию и ставят ограничитель на желудок, чтобы меньше есть, насыщение происходит от малых доз еды
А еще люди делают пожертвования в пользу голодающих детей Африки.
Нет денег на еду - приходится питаться малыми дозами, а то и вообще сидеть на хлебе и воде.
Говорят тоже эффективно.
Достал книгу из кладовки ))) Владимира Леви, 1988 год выпуска, "...скажите, что Вы едите, и я скажу про ваши болезни...." - как раз о питании сейчас читаю.
Достал книгу из кладовки ))) Владимира Леви, 1988 год выпуска, "...скажите, что Вы едите, и я скажу про ваши болезни...." - как раз о питании сейчас читаю.
Как книгу найдешь Что я пью? Выкладывай скан!))))))
Приложи руки к экрану и мы тебе скажем, что ты пьешь =)))
Как книгу найдешь Что я пью? Выкладывай скан!))))))
Иван, то что ты сейчас покупаешь в больших пластиковых банках с разноцветными этикетками, и ешь, в 1988 году не знали )))
Иван, то что ты сейчас покупаешь в больших пластиковых банках с разноцветными этикетками, и ешь, в 1988 году не знали )))
А вот и нет В 1970-х, бодибилдинг приобрел еще большую известность благодаря Арнольду Шварценеггеру и его фильму "Качая Железо"(Pumping Iron), вышедшему на экраны в 1977 году. В этот период также произошел существенный подъем производства анаболических стероидов, используемых как в бодибилдинге, так и во многих других видах спорта. В бодибилдинге благодаря приему так называемой "химии", частично приписывали появление таких " монстров массы", как Арнольд Шварценеггер и не он один, включая Майка Ментцера, Франко Колумбу, Лу Ферриньо, Дориана Ятса, Ли Хэйни и Пола Демэйо. А также появление атлетов, таких как Рич Гаспари и Андреас Мунтцер, бросивших вызов своей генетике в достижении размеров и форм, о которых раньше можно было только мечтать. Чтобы как-то противостоять этому явлению, и в надеждах стать членом МОК (Международного Олимпийского Комитета), IFBB ввела допинг-тесты на наличие в организме спортсменов стероидов и других запрещенных препаратов. Однако, несмотря на введение допинг-тестов, большинство профессиональных культуристов использовало анаболические стероиды при подготовке к участию в соревнованиях. В 1970-х тема использования анаболических стероидов открыто обсуждалась, частично из-за того факта, что они были легальными. Однако Конгресс США в законе о контроле над применением анаболических стероидов от 1990 года внес поправки в Акт№3, содержащий список контролируемых препаратов (CSA). Похожим образом в Канаде, вслед за скандалом Бена Джонсона, стероиды были добавлены в Уголовный кодекс, как Класс №4 контролируемых веществ (этот класс был придуман явно для стероидов).))))))
Между прочим первое крупное соревнование по бодибилдингу в Америке, проходило 16 января 1904 года, в Мэдисон Сквер Гаден, в Нью-Йорке. Победителем стал Аль Трелоа, которого объявили "Самым Сильным Человеком в Мире". Он также получил чек на 1000$,
Приложи руки к экрану и мы тебе скажем, что ты пьешь =)))
:lol1::lol1::lol1::lol1::lol1::lol1::lol1:
Ладно, черт с тобой )))) ешь!
[QUOTE=Dens;1221599]Ладно, черт с тобой )))) ешь!
Ням Ням))))))))
Vayzunoff
14.02.2013, 11:00
Ням Ням))))))))
вот объясни, почему нельзя просто качать железо, накуя жрать это якобы безвредное гавно?
занимаешься ведь вроде для себя, а не для того, чтобы другие видели и падали в обморок от такой красоты?
не понимаю
хожу уже по привычке,скорее даже зависимости ) 3 раза бокс + подкачка после каждой тренки и иногда в субботу еще покачаться в зал .
Vayzunoff
14.02.2013, 11:11
хожу уже по привычке,скорее даже зависимости ) 3 раза бокс + подкачка после каждой тренки и иногда в субботу еще покачаться в зал .
а боксируешь где?
дюшс олимпийского резерва на бауманке , сейчас еще начал ходить к другу ( он тренер) в фитнес клуб аянтра на фрунзе
Vayzunoff
14.02.2013, 11:24
дюшс олимпийского резерва на бауманке , сейчас еще начал ходить к другу ( он тренер) в фитнес клуб аянтра на фрунзе
прикольно сам тоже на бауманке, вот думал тоже походить куда-нить побоксировать по-легкому, а то голова еще нужна))))
ну там есть в 19 00 легкие тренировки,те кто для себя хочет позаниматься ,т.е. подготовок на соревнования и жестких спарингов.
вот объясни, почему нельзя просто качать железо,
Лешка тут как раз дело мотивации. Если ты приходишь делать зарядку это одно, другое дело добиться результатов пскольку просто тупо ходить делать зарядку становится не интересно. ТАк вот чтобы мышцы росли и укреплялись им нужно помогать для этого существуют аминокислоты и прочие полезности. Все это уже есть в нашем организме но этого не достаточно при тяжелых занятиях! НУжно помогать организму. Конечно употребление гармонов, жесткой химии это уже на любителя я это даже пробывать не стал поскольку не стоит задачи стать мистером вселенная да и годы уже не те!((((((((( А фармподдержка и правильное питание это основа хорошего выхлома, ну и системность конечно! Новогодние праздники и болезнь еще раз меня в этом убедили!)))))))))))
Citius, altius, fortius!
Еще такой момент, что жрать приходится весь день. По не много, но часто.
На работе все удивляются - "Кто не работает, тот ест" =)))
Да. Аминокислоты и протеин помогают восстанавливать силы между тренировками.
Если просто делать зарадку на три-четыре, то можно и без "химии" заниматься.
Лешка тут как раз дело мотивации. Если ты приходишь делать зарядку это одно, другое дело добиться результатов пскольку просто тупо ходить делать зарядку становится не интересно. ТАк вот чтобы мышцы росли и укреплялись им нужно помогать для этого существуют аминокислоты и прочие полезности. Все это уже есть в нашем организме но этого не достаточно при тяжелых занятиях! НУжно помогать организму. Конечно употребление гармонов, жесткой химии это уже на любителя я это даже пробывать не стал поскольку не стоит задачи стать мистером вселенная да и годы уже не те!((((((((( А фармподдержка и правильное питание это основа хорошего выхлома, ну и системность конечно! Новогодние праздники и болезнь еще раз меня в этом убедили!)))))))))))
Citius, altius, fortius!
Маркетологи, млин...
Эффект плацебо, Ваня верит - Ваня растет ))))
Vayzunoff
14.02.2013, 13:21
Маркетологи, млин...
Эффект плацебо, Ваня верит - Ваня растет ))))
)))))))))))))))
58319
Маркетологи, млин...
Эффект плацебо, Ваня верит - Ваня растет ))))
НУ да ну да!))))
Протеин зачетный,сам такой ел - вкусный сцуко, но беспонтовый )))
Вань, а чо за труба в комплекте? небось нано ?
Я уже давно не занимался. Но мне кажется, если себя заставлять - то ничего хорошего не выйдет. Если есть мотивация, то и заставлять не надо.
Я уже давно не занимался. Но мне кажется, если себя заставлять - то ничего хорошего не выйдет. Если есть мотивация, то и заставлять не надо.
Во́ля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей.
Протеин зачетный,сам такой ел - вкусный сцуко, но беспонтовый )))
Вань, а чо за труба в комплекте? небось нано ?
Это трубадурочка!)))))) спортпита дорого нах в месяц по 5 килорублей выкинь !))))))
сознательно управлять своей психикой и поступками
Вопрос: иметь силу воли для совершения чего-то и заставлять себя сделать что-то - это одно и то же?
По моим наблюдениям быть большим сильным, вооруженным и желательно умным мужчиной лучше чем медленным манагером, а главное жить становится безопаснее проверено! Все в зал нечего демагогить!)))))
быть большим сильным, вооруженным и желательно умным мужчиной лучше
Прямо супермен! ))
Все в зал нечего демагогить!)))))
Это правильно!
Прямо супермен! ))
но!
Супермен это из комиксов наша цель СтронгМэн или суровый мужчина )))))))
суровый мужчина ))))
Суровый нефтяник )), потому как еще и богатый ))
Я пшел в зал, мышцы болят просто пипец...))) куле пол-года в офисе прожить, из нагрузок тока секс )))
Я пшел в зал, мышцы болят просто пипец...)))
За нас - офисный планктон, пару жимов штангой, пжта )))
EugeneEx
14.02.2013, 20:24
Четвертая неделя режима, нарушал пару раз (бухашка и всякая еда вредная), минус 6кг :)
Женька будь внимателен самое простое согнать воду оттуда и такие показатели сорвешься 10 наберешь!))))
Vayzunoff
14.02.2013, 21:07
А я вот пирогов вкусных наелся и не жалею)))
STARIKOFF
14.02.2013, 22:00
Ванюш вместо это химии поешь вкусных фруктов
За нас - офисный планктон, пару жимов штангой, пжта )))
Блин, думал трицепс чисто забил, ан нет, сцуко потял...тереь почти однорукий )))
Вань, чо делать то, ногами с прессухой пока заняться? или руки можно в легкую?
Блин, думал трицепс чисто забил, ан нет, сцуко потял...тереь почти однорукий )))
Вань, чо делать то, ногами с прессухой пока заняться? или руки можно в легкую?
У тебя что случилось потянул? Связки сухожилия сусатавы? Плечо локоть? Для быстрого восстановления как раз Хондроитин с глюкозамином и разогревающие мази. Если локоть мне помогал бандаж из эластичного бинта! Если плечо сложнее у меня уже 2 месяца пройти не может для себя поймал упражнения которые не болезненны например жимы и разводки а вот верхние тяги побаливает от этого ушел и на поврежденный сустав уменьшить нагрузки то есть перейти на легкие веса, делай акцент на ноги, кардио, пресс, бицепс
Сам трицепс пипец болит при сгибании руки. до 90 градусов еще ниче. дальше согнуть без помощи второй руки не могу - больно.
Соответствено, вопрос: что потянул, мышцу или сухожилие?
Но несмотря на травму, куй на нее, все равно рад,что снова начал тренироваться!
Сам трицепс пипец болит при сгибании руки. до 90 градусов еще ниче. дальше согнуть без помощи второй руки не могу - больно.
Соответствено, вопрос: что потянул, мышцу или сухожилие?
Но несмотря на травму, куй на нее, все равно рад,что снова начал тренироваться!
Если сам трицепс это последствие нормальной тренировки после долгого периода, сам после месяца прогула спину поделал теперь болит! Куйня пройдет через три дня горячая ванна и согревающий гель. Кстати ВССA плодотворно влияет на восстановление, . Если "потянул" мышцу тоже не страшно. Главное беречь верхний пучок, локти, колени, плечи ипать как долго заживают!
Будь аккуратнее с французким жимом он обысно руки убивает и локти, лучше там где дергаешь веревку на трицепс подними его в верхне положение и повесь палку повернись спиной к тренажеру и ипашь трицепс и техничнее и менее травмоопасно!)))))
Четвертая неделя режима, нарушал пару раз (бухашка и всякая еда вредная), минус 6кг :)
Молорик!
Женька будь внимателен самое простое согнать воду оттуда и такие показатели сорвешься 10 наберешь!))))
Неее Вань! Можно и больше, я когда срывался с жрал как булимийщик больной!
Vayzunoff
15.02.2013, 15:22
Молорик!
Неее Вань! Можно и больше, я когда срывался с жрал как булимийщик больной!
Серег может просто сделать легкую операцию, установка бандажа, будешь меньше есть и похудеешь
Серег может просто сделать легкую операцию, установка бандажа, будешь меньше есть и похудеешь
Лех, я думал про это! Причем очень серьезно! И про липосакцию тоже думал! Но блин обидно что не хватает силы воли похудеть! Хочу попробовать сам в последний раз! Плять все могут а я нет! Постоянно срываюсь! Тут самому себе надо доказать что можешь!
Все время приходиться преодолевать себя, я думаю у меня должно все нормально пойти в этот раз! Я проанализировал ошибки все и сделал выводы. Теперь осталось выздороветь (6-ой день на больничном) и в зал!
Vayzunoff
15.02.2013, 15:30
Лех, я думал про это! Причем очень серьезно! И про липосакцию тоже думал! Но блин обидно что не хватает силы воли похудеть! Хочу попробовать сам в последний раз! Плять все могут а я нет! Постоянно срываюсь! Тут самому себе надо доказать что можешь!
Все время приходиться преодолевать себя, я думаю у меня должно все нормально пойти в этот раз! Я проанализировал ошибки все и сделал выводы. Теперь осталось выздороветь (6-ой день на больничном) и в зал!
ну так всегда можно совместить)))
просто сам есть не будешь хотеть и усе, не надо себя ограничивать и контролировать
Чет я смотрю разговоры в основном как похудеть, про химию и как убится до изнеможения на тренировке. Почему нельзя просто покачать железом, отдубасить грушу и сходить в бассейн? Главное регулярность.
Почему нельзя просто покачать железом, отдубасить грушу и сходить в бассейн? Главное регулярность.
Дело в том, что если "просто" 2 раза в неделю - то можно не кушать ни протеины, ни БЦАА, ни еще какие либо пищевые добавки.
Но. Как только увеличиваешь нагрузку - 3-4 силовые тренировки + очень приличная кардионагрузка и при этом следишь за питанием, то встает вопрос о поддержке организма и добавлении в рацион нужных микроэлементов.
Все зависит от целей и задач, которые перед собой ставишь.
Если сам трицепс это последствие нормальной тренировки после долгого периода, сам после месяца прогула спину поделал теперь болит! Куйня пройдет через три дня горячая ванна и согревающий гель.
Иван, ты оказался прав, трицепс "разошелся", значит растяжения нет.
Антон Козырев
16.02.2013, 20:56
Я записался в фитнес. Не глядя, со скидкой. Знакомый устроил. Сеть в Питере сильно рекламируемая. Рядом с работой, до 23.00 открыто. С бассейном.
Пришел и расстроился. Самое жуткое место - раздевалка. Все на головах друг у друга. Бассейн маленький, в сауне народу - как в метро в час пик. Настроения никакого. Тренажёры убитые. В общем отстой. Походил пару раз в месяц, настроения никакого. Хотя после тренажеров и бассейна чувствовал себя хорошо.
Но на самом деле, что бы именно похудеть надо меньше жрать. У меня когда жена летом на даче живет я питаюсь весьма скромно. Ибо готовить лень. Результат через месяц - минус 2 дырки на ремне. Вот как.
Vayzunoff
16.02.2013, 22:21
Я записался в фитнес. Не глядя, со скидкой. Знакомый устроил. Сеть в Питере сильно рекламируемая. Рядом с работой, до 23.00 открыто. С бассейном.
Пришел и расстроился. Самое жуткое место - раздевалка. Все на головах друг у друга. Бассейн маленький, в сауне народу - как в метро в час пик. Настроения никакого. Тренажёры убитые. В общем отстой. Походил пару раз в месяц, настроения никакого. Хотя после тренажеров и бассейна чувствовал себя хорошо.
Но на самом деле, что бы именно похудеть надо меньше жрать. У меня когда жена летом на даче живет я питаюсь весьма скромно. Ибо готовить лень. Результат через месяц - минус 2 дырки на ремне. Вот как.
Насчет клуба - выхол один, ходить в непопулярное время
Сам хожу в 9-10 спокойно плаваю, а так тоже аншлаги
andrey74
16.02.2013, 22:44
А я вот бросил курить месяц назад и просто сдержал подъём аппетита. Итог вес на прежнем уровне. Есть желание начать заниматься в домашних условиях, но пока не получается по двум причинам- это расхождения шва на спине апосля маленького вмешательства хирургов и приход домой апосля работы в 22:00.
STARIKOFF
16.02.2013, 23:59
ради пару часов но настояшего фрирайда по пухляку в дали от трассс я готов тренироваться весь год)
http://cs403725.userapi.com/v403725990/3f99/-PjrfCkgM5U.jpg
Иван, ты оказался прав, трицепс "разошелся", значит растяжения нет.
Убивай его в понедельник с грудью, придет в себя через три недели. Лучше меньший вес но больше повторений и техничней! Трицепс такая мышца непутевая!)))))) любит повторы и технику!)))
Убивай его в понедельник с грудью, придет в себя через три недели. Лучше меньший вес но больше повторений и техничней! Трицепс такая мышца непутевая!)))))) любит повторы и технику!)))
Аминки, чтоль купить :lol1::lol1::lol1:
AnatoLiyM
17.02.2013, 09:21
Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.
AnatoLiyM, Попробуй в центр Бубновского обратиться, отзывы вроде неплохие, правда ценник дорогой....
Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.
Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.
AnatoLiyM
17.02.2013, 10:46
Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.
Чего делали?
Чего делали?
Ставил всё смещённое на место, после процедур отказ от спиртного на 2-3 месяца
AnatoLiyM
17.02.2013, 11:26
Ставил всё смещённое на место, после процедур отказ от спиртного на 2-3 месяца
Спасибо. Попробую. Есть пару. Вроде хвалят. А там...
Спасибо. Попробую. Есть пару. Вроде хвалят. А там...
Удачи!
Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.
С этим лучше не шутить к меня межпозвоночная грыжа принципиально не приседаю с тяжелыми весами и стараюсь поаккуратней! Пошел к медикам и понял что на этой ниве там 90 проц шерлотанов! Защимление ведь подходящая тема? Попробуй поплавать на велике катайся и спину укрепишь и не травмоопасно! Жалеть себя тебе еще рано, но аккуратность превыше всего!))))))
AnatoLiyM
17.02.2013, 11:58
С этим лучше не шутить к меня межпозвоночная грыжа принципиально не приседаю с тяжелыми весами и стараюсь поаккуратней! Пошел к медикам и понял что на этой ниве там 90 проц шерлотанов! Защимление ведь подходящая тема? Попробуй поплавать на велике катайся и спину укрепишь и не травмоопасно! Жалеть себя тебе еще рано, но аккуратность превыше всего!))))))
Так вот и не хочу жалеть себя-то. Но и перестараться побздехиваю.
Антон Козырев
18.02.2013, 10:44
Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.
Мой сотрудник один за пол года ходить перестал практически, приседать не мог, мучался.... Простые врачи в поликлиниках прописали лошадиную мазь какую-то, таблеток надавали, от работы отлучили. Вобщем, не помогло.
Я через знакомых нашел ему мануальщика (не дешевого, к сожалению). За 5 сеансов он поставил его на ноги! Правда мучил его, колотил, скрёб ноги своими приблудами, вобщем издевался. Но после первого визита сотрудник позвонил мне и сказал: Я СЕГОДНЯ САМ ПРИСЕДАЛ!!!!!! Это было для него недостижимым счастьем на тот момент.
Это я к чему. Это я к тому, что хороший костоправ это сила!
Powered by vBulletin™ Version 4.0.3 Copyright © 2026 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot