Вид для печати
Недавно прошел обследование, потом побеседовал с врачем. Было рекомендовано срочно заняться своим весом. Основная рекомендация правильно питаться, т.е. не менее 6 раз в день, в дополнение убрать пивко и другие вкусные вещи, плюс бандаж на живот. А также поменьше ездить и побольше ходить пешком. В принципе я совсем согласен, но как же надо себя не любить родного чтоб все это делать.
Кто, что думает.
Зы: прикалываться можно.
А много веса лишнего? И какой рост?
Зачем с ним бороться??? Хожу 4 раза в неделю в спортзал, ем протеиновые и углеводные добавки из спортивного питания, плюс всю высокобелковую обычную еду, за год набрад 30 кг, теперь выгляжу как человек :thumbup:
:lol: :lol: :lol:Цитата:
Сообщение от torch
Хочешь похудеть, спроси меня как!?
Поехали в Крым на велосипедах?
и - 10 кг гарантированно сбросишь :)
Рост 191, вес месяц назад был 105 кг....... Решил чуток похудеть, без фанатизма так...
перестал есть хлеб и сахар (только заменитель), по возможности не ел после 18.00 или ел, но не много.
На стоянку за машиной и обратно только пешком (17 минут в одну сторону).....
Через месяц (может пораньше) стал стабильно весить 100 кг. Вот думаю до 95 кг дойти, но опять же без особого фанатизма.. Посмотрим :)
ЗЫЖ начну с сентября в бассейн ходить. А вот до спорт зала, наверное, не дойду с этой работой.......
у меня двоюродный брат худеет так:
- ест оч. мало, но часто - по 6 раз в день (кроме на ночь) ну и да..исключить тортики, пиво... в общем закаляет не только организм но и волю :nod:
- и вело тренажер дома
ему оч. помогает - худеет на глазах!
1) Не есть картошки, белого хлеба, выпечки, а сладкого - мало.
2) Перейти с пива на менее вредную водку.
3) Не есть после 19.00, а лучше начиная с 18.00. Если днем не обедаете, а домой вернулись поздно, попробуйте поужинать овощами-фруктами.
4) Купить домой велотренажер - крутить ежедневно - улучшается кровообращение в ногах и общее самочувствие. Все инфаркты-инсульты происходят в результате закупоривания сосудов (сердца или головного мозга) тромбами, возникающими в кровеносных сосудах ног.
И добавить нечего :shock: Вы все сами знаете... :wave:
рост 180, вес 110. чувствую себя акуительно:thumbup:
Фигасе дяди, почти в два раза толще меня ))) Теперь ясно почему многие жалуются, что 2,0 fsi не прёт )))))
Я в начале весны тоже озадачился этим вопросом, был вес 97кг при росте 181, стал себя хуже чувствовать, не вот что прям критично, но не так как всегда)
1. Пробежка с утра, подтягивания, отжимания, сначавла естественно зарядка - тонус на весь день!
2. Кушать по-немногу, но не менее 5-6 раз в день, вечером только овощи никаких жарок-варок!
3. и самое наверно главное НИКАКОГО ПЕФКА ВЕЧЕРКОМ, реально самый тяжелый для меня пункт был, лучше йопнуть чего покрепче грамм 50
Сейчас вешу 86 +/- пицот грамм, планирую согнать до 80 и держать на этом уровне, а то заипал этот вес, раньше не менее 30 раз подтягивался, подьем-перевороты, выходы, брусья, никакой отдышки - все было легко, а первый раз на пробежку пришел, подтянулся 5 раз и акуел, как баба прям:(
Бонусный пункт - амфетамины :lol: 100% гарантия результата в течении короткого промежутка времени, но потом скорее всего в наркологичку :lol: :lol: :lol:
ИМХА! Лучшая диета (правда это не диета) не есть после 6-ти всегда, до 6-ти все что угодно, медленно но верно, организм приобретет тот вес который будет для него нормой.
зы. на счет есть 6 раз в день....ну мы же не свиньи в конце концов........, имха!
Фигасе пацаны, да у вас животы весят стока, скока я весь :lol:
Цитата:
Сообщение от тр-тр Митя
нее, могут побочки от такой теропии в виде прысчиков на лице и взглядик такой не здоровенький появиться- с этим ужо не поборишься :lol: :lol: :lol:
Если жрать в три горла 6 раз в день точно свиньей можно стать, а если перекусить в легкую между завтраком и обедом фруктиками, после обеда чего нить молочного, на ужин овощи минимум за час до сна - будет щастье:wave:Цитата:
Сообщение от allman
Хорошего человека должно быть многа:DЦитата:
Сообщение от VictorMSK
Бедняга :lol: :lol: :lol:Цитата:
Сообщение от bjejik
Господа, этот пластырь не для похудания, а для голодания - заклейте себе рот. (с) :lol:
Видел я недавно при поездке в Киев таких фанатов...На футболках у обоих написано "Москва-Крым"Пилили уже с Крыма.А может и не доехали и развернулись..:) Где -то в черниговской области..Ликом черны,(от сажи проезжающих мимо фур и от загара), худы шо пестец,ногами на педалях шевелили вяло и печально..Тут то я тебя и вспомнил..Ну нах такой экстрим...:)Цитата:
Сообщение от Гаврила
Я когда ездил скинул 7 кг. И то, я взвесился, только после того, как 10 дней провел в Крыму(а это сам знаешь - пиво, мясо...)) и вернулся обратно домой.Цитата:
Сообщение от commodore
А по-поводу лика, так чаще умываться нужно ))
Тяжело. Но зато какие красоты проезжаешь успевая ими насладиться... :lol: :lol: :lol:
PS/ Вешу 100 кг. при росте 180 см. Тоже планирую сбросить десяток кг. Правда планирую это сделать уже как год наверно)))
Может на адриатических берегах и можно поездить по дорогам, но на наших за камазами, икарусами и т д вес будешь сбрасывать скорее от рака легких - вдыхать разгоряченным организмом всю это копоть явно не для здоровья.Цитата:
Сообщение от commodore
Носил одежду 56 размера, сейчас 48. Ем без ограничений, но минимум углеводов и всё ОК :wave:
Нужно употреблять в пищу ежедневно не более 12 хлебных единиц в день. Таблицы соответствия, наверняка, в инете есть или у эндекринолога. К этому еще пробегаю каждое утро 4 км, но не на скорость, а на длительную нагрузку. Неделю назад добавил на руки по 500 гр гантели. Удачи всем!:thumbup:
Кароче так, весил 108, рост 187. Решил похудеть. Сразу скажу, от праздника живота ближе к полуночи отказаться немогу. Буженинка, кореечка, пельмешки, икорка, картошечка, пивко....кароч всё жирное и питательное. Долго думал:) Пытался ограничивать себя в еде, сделал вывод - ну его накуй такое похудание, когда перестаёшь чувствовать себя счастливым человеком:). Кароче выход один - спорт. Прошло около 7 месяцев с моих потуг. - 98.
Пиво пью, буженину ем, доволен как слон, никаких жертв, чего и Вам желаю.
[color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color], за 5 лет жизни в мазгве прибавилось 30кг... и силы, вроде, убавилось... сцуко, все же надо заставить себя ходить в качзал... ведь когда-то по 3-4 раза в неделю...
Усе никак не соберусь с ним побороться, а надо бы:(
+1 голоданием ни каких стабильных результатов не добиться, тока спорт и физические нагрузкиЦитата:
Сообщение от Tandem