Маркетологи, млин...
Эффект плацебо, Ваня верит - Ваня растет ))))
Вид для печати
Вложение 58319 НУ да ну да!))))
Протеин зачетный,сам такой ел - вкусный сцуко, но беспонтовый )))
Вань, а чо за труба в комплекте? небось нано ?
Я уже давно не занимался. Но мне кажется, если себя заставлять - то ничего хорошего не выйдет. Если есть мотивация, то и заставлять не надо.
По моим наблюдениям быть большим сильным, вооруженным и желательно умным мужчиной лучше чем медленным манагером, а главное жить становится безопаснее проверено! Все в зал нечего демагогить!)))))
Я пшел в зал, мышцы болят просто пипец...))) куле пол-года в офисе прожить, из нагрузок тока секс )))
Четвертая неделя режима, нарушал пару раз (бухашка и всякая еда вредная), минус 6кг :)
Женька будь внимателен самое простое согнать воду оттуда и такие показатели сорвешься 10 наберешь!))))
А я вот пирогов вкусных наелся и не жалею)))
Ванюш вместо это химии поешь вкусных фруктов
У тебя что случилось потянул? Связки сухожилия сусатавы? Плечо локоть? Для быстрого восстановления как раз Хондроитин с глюкозамином и разогревающие мази. Если локоть мне помогал бандаж из эластичного бинта! Если плечо сложнее у меня уже 2 месяца пройти не может для себя поймал упражнения которые не болезненны например жимы и разводки а вот верхние тяги побаливает от этого ушел и на поврежденный сустав уменьшить нагрузки то есть перейти на легкие веса, делай акцент на ноги, кардио, пресс, бицепс
Сам трицепс пипец болит при сгибании руки. до 90 градусов еще ниче. дальше согнуть без помощи второй руки не могу - больно.
Соответствено, вопрос: что потянул, мышцу или сухожилие?
Но несмотря на травму, куй на нее, все равно рад,что снова начал тренироваться!
Если сам трицепс это последствие нормальной тренировки после долгого периода, сам после месяца прогула спину поделал теперь болит! Куйня пройдет через три дня горячая ванна и согревающий гель. Кстати ВССA плодотворно влияет на восстановление, . Если "потянул" мышцу тоже не страшно. Главное беречь верхний пучок, локти, колени, плечи ипать как долго заживают!
Будь аккуратнее с французким жимом он обысно руки убивает и локти, лучше там где дергаешь веревку на трицепс подними его в верхне положение и повесь палку повернись спиной к тренажеру и ипашь трицепс и техничнее и менее травмоопасно!)))))
Лех, я думал про это! Причем очень серьезно! И про липосакцию тоже думал! Но блин обидно что не хватает силы воли похудеть! Хочу попробовать сам в последний раз! Плять все могут а я нет! Постоянно срываюсь! Тут самому себе надо доказать что можешь!
Все время приходиться преодолевать себя, я думаю у меня должно все нормально пойти в этот раз! Я проанализировал ошибки все и сделал выводы. Теперь осталось выздороветь (6-ой день на больничном) и в зал!