Кто как себя заставляет спортом заниматься?

Цитата:

Сообщение от GORILLA

Лех, я думал про это! Причем очень серьезно! И про липосакцию тоже думал! Но блин обидно что не хватает силы воли похудеть! Хочу попробовать сам в последний раз! Плять все могут а я нет! Постоянно срываюсь! Тут самому себе надо доказать что можешь!

Все время приходиться преодолевать себя, я думаю у меня должно все нормально пойти в этот раз! Я проанализировал ошибки все и сделал выводы. Теперь осталось выздороветь (6-ой день на больничном) и в зал!

ну так всегда можно совместить)))
просто сам есть не будешь хотеть и усе, не надо себя ограничивать и контролировать

Чет я смотрю разговоры в основном как похудеть, про химию и как убится до изнеможения на тренировке. Почему нельзя просто покачать железом, отдубасить грушу и сходить в бассейн? Главное регулярность.

Цитата:

Сообщение от Отец

Почему нельзя просто покачать железом, отдубасить грушу и сходить в бассейн? Главное регулярность.

Дело в том, что если "просто" 2 раза в неделю - то можно не кушать ни протеины, ни БЦАА, ни еще какие либо пищевые добавки.

Но. Как только увеличиваешь нагрузку - 3-4 силовые тренировки + очень приличная кардионагрузка и при этом следишь за питанием, то встает вопрос о поддержке организма и добавлении в рацион нужных микроэлементов.
Все зависит от целей и задач, которые перед собой ставишь.

Цитата:

Сообщение от КУБИНЕЦ

Если сам трицепс это последствие нормальной тренировки после долгого периода, сам после месяца прогула спину поделал теперь болит! Куйня пройдет через три дня горячая ванна и согревающий гель.

Иван, ты оказался прав, трицепс "разошелся", значит растяжения нет.

Я записался в фитнес. Не глядя, со скидкой. Знакомый устроил. Сеть в Питере сильно рекламируемая. Рядом с работой, до 23.00 открыто. С бассейном.
Пришел и расстроился. Самое жуткое место - раздевалка. Все на головах друг у друга. Бассейн маленький, в сауне народу - как в метро в час пик. Настроения никакого. Тренажёры убитые. В общем отстой. Походил пару раз в месяц, настроения никакого. Хотя после тренажеров и бассейна чувствовал себя хорошо.

Но на самом деле, что бы именно похудеть надо меньше жрать. У меня когда жена летом на даче живет я питаюсь весьма скромно. Ибо готовить лень. Результат через месяц - минус 2 дырки на ремне. Вот как.

Цитата:

Сообщение от Антон Козырев

Я записался в фитнес. Не глядя, со скидкой. Знакомый устроил. Сеть в Питере сильно рекламируемая. Рядом с работой, до 23.00 открыто. С бассейном.
Пришел и расстроился. Самое жуткое место - раздевалка. Все на головах друг у друга. Бассейн маленький, в сауне народу - как в метро в час пик. Настроения никакого. Тренажёры убитые. В общем отстой. Походил пару раз в месяц, настроения никакого. Хотя после тренажеров и бассейна чувствовал себя хорошо.

Но на самом деле, что бы именно похудеть надо меньше жрать. У меня когда жена летом на даче живет я питаюсь весьма скромно. Ибо готовить лень. Результат через месяц - минус 2 дырки на ремне. Вот как.

Насчет клуба - выхол один, ходить в непопулярное время
Сам хожу в 9-10 спокойно плаваю, а так тоже аншлаги

А я вот бросил курить месяц назад и просто сдержал подъём аппетита. Итог вес на прежнем уровне. Есть желание начать заниматься в домашних условиях, но пока не получается по двум причинам- это расхождения шва на спине апосля маленького вмешательства хирургов и приход домой апосля работы в 22:00.

ради пару часов но настояшего фрирайда по пухляку в дали от трассс я готов тренироваться весь год)
http://cs403725.userapi.com/v4037259...PjrfCkgM5U.jpg

Цитата:

Сообщение от Dens

Иван, ты оказался прав, трицепс "разошелся", значит растяжения нет.

Убивай его в понедельник с грудью, придет в себя через три недели. Лучше меньший вес но больше повторений и техничней! Трицепс такая мышца непутевая!)))))) любит повторы и технику!)))

Цитата:

Сообщение от КУБИНЕЦ

Убивай его в понедельник с грудью, придет в себя через три недели. Лучше меньший вес но больше повторений и техничней! Трицепс такая мышца непутевая!)))))) любит повторы и технику!)))

Аминки, чтоль купить :lol1::lol1::lol1:

Re: Кто как себя заставляет спортом заниматься?

Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.

AnatoLiyM, Попробуй в центр Бубновского обратиться, отзывы вроде неплохие, правда ценник дорогой....

Цитата:

Сообщение от AnatoLiyM

Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.

Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.

Re: Кто как себя заставляет спортом заниматься?

Цитата:

Сообщение от VIP

Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.

Чего делали?

Цитата:

Сообщение от AnatoLiyM

Чего делали?

Ставил всё смещённое на место, после процедур отказ от спиртного на 2-3 месяца

Re: Кто как себя заставляет спортом заниматься?

Цитата:

Сообщение от VIP

Ставил всё смещённое на место, после процедур отказ от спиртного на 2-3 месяца

Спасибо. Попробую. Есть пару. Вроде хвалят. А там...

Цитата:

Сообщение от AnatoLiyM

Спасибо. Попробую. Есть пару. Вроде хвалят. А там...

Удачи!

Цитата:

Сообщение от AnatoLiyM

Ребят, чего делать со спиной? Лет в 14-15 надорвал. Теперь защимление м/позвоночного диска, отдает в левую ногу по самую икру. Сцуко все больше о себе напоминает. Врачи, хирурги, костоправы твердят одно и то же, мол тяжелое не поднимать, не бегать, не прыгать. В 27 лет печалька. Овощем быть не хочу. Любую нагрузку поясница не прощает.

С этим лучше не шутить к меня межпозвоночная грыжа принципиально не приседаю с тяжелыми весами и стараюсь поаккуратней! Пошел к медикам и понял что на этой ниве там 90 проц шерлотанов! Защимление ведь подходящая тема? Попробуй поплавать на велике катайся и спину укрепишь и не травмоопасно! Жалеть себя тебе еще рано, но аккуратность превыше всего!))))))

Re: Кто как себя заставляет спортом заниматься?

Цитата:

Сообщение от КУБИНЕЦ

С этим лучше не шутить к меня межпозвоночная грыжа принципиально не приседаю с тяжелыми весами и стараюсь поаккуратней! Пошел к медикам и понял что на этой ниве там 90 проц шерлотанов! Защимление ведь подходящая тема? Попробуй поплавать на велике катайся и спину укрепишь и не травмоопасно! Жалеть себя тебе еще рано, но аккуратность превыше всего!))))))

Так вот и не хочу жалеть себя-то. Но и перестараться побздехиваю.

Цитата:

Сообщение от VIP

Мне помог хирург, который владел ещё мануальной терапией - врач от бога, сейчас успешно практикует в Израиле. Проблема была похожая.

Мой сотрудник один за пол года ходить перестал практически, приседать не мог, мучался.... Простые врачи в поликлиниках прописали лошадиную мазь какую-то, таблеток надавали, от работы отлучили. Вобщем, не помогло.
Я через знакомых нашел ему мануальщика (не дешевого, к сожалению). За 5 сеансов он поставил его на ноги! Правда мучил его, колотил, скрёб ноги своими приблудами, вобщем издевался. Но после первого визита сотрудник позвонил мне и сказал: Я СЕГОДНЯ САМ ПРИСЕДАЛ!!!!!! Это было для него недостижимым счастьем на тот момент.
Это я к чему. Это я к тому, что хороший костоправ это сила!