Кто как борется с лишним весом?

[torch]

Недавно прошел обследование, потом побеседовал с врачем. Было рекомендовано срочно заняться своим весом. Основная рекомендация правильно питаться, т.е. не менее 6 раз в день, в дополнение убрать пивко и другие вкусные вещи, плюс бандаж на живот. А также поменьше ездить и побольше ходить пешком. В принципе я совсем согласен, но как же надо себя не любить родного чтоб все это делать.
Кто, что думает.
Зы: прикалываться можно.

[Mihey]

А много веса лишнего? И какой рост?

[Verdi]

Зачем с ним бороться??? Хожу 4 раза в неделю в спортзал, ем протеиновые и углеводные добавки из спортивного питания, плюс всю высокобелковую обычную еду, за год набрад 30 кг, теперь выгляжу как человек

[Гаврила]

Ты лучше скажи, что делал до этого

Хочешь похудеть, спроси меня как!?
Поехали в Крым на велосипедах?
и - 10 кг гарантированно сбросишь

[LEVAL]

Рост 191, вес месяц назад был 105 кг....... Решил чуток похудеть, без фанатизма так...
перестал есть хлеб и сахар (только заменитель), по возможности не ел после 18.00 или ел, но не много.
На стоянку за машиной и обратно только пешком (17 минут в одну сторону).....
Через месяц (может пораньше) стал стабильно весить 100 кг. Вот думаю до 95 кг дойти, но опять же без особого фанатизма.. Посмотрим

ЗЫЖ начну с сентября в бассейн ходить. А вот до спорт зала, наверное, не дойду с этой работой.......

[NEVO]

у меня двоюродный брат худеет так:

- ест оч. мало, но часто - по 6 раз в день (кроме на ночь) ну и да..исключить тортики, пиво... в общем закаляет не только организм но и волю
- и вело тренажер дома

ему оч. помогает - худеет на глазах!

[А.Петров]

1) Не есть картошки, белого хлеба, выпечки, а сладкого - мало.
2) Перейти с пива на менее вредную водку.
3) Не есть после 19.00, а лучше начиная с 18.00. Если днем не обедаете, а домой вернулись поздно, попробуйте поужинать овощами-фруктами.
4) Купить домой велотренажер - крутить ежедневно - улучшается кровообращение в ногах и общее самочувствие. Все инфаркты-инсульты происходят в результате закупоривания сосудов (сердца или головного мозга) тромбами, возникающими в кровеносных сосудах ног.

[Slim]

И добавить нечего Вы все сами знаете...

[sheff777]

рост 180, вес 110. чувствую себя акуительно

[pepper]

Фигасе дяди, почти в два раза толще меня ))) Теперь ясно почему многие жалуются, что 2,0 fsi не прёт )))))

[тр-тр Митя]

Я в начале весны тоже озадачился этим вопросом, был вес 97кг при росте 181, стал себя хуже чувствовать, не вот что прям критично, но не так как всегда)
1. Пробежка с утра, подтягивания, отжимания, сначавла естественно зарядка - тонус на весь день!
2. Кушать по-немногу, но не менее 5-6 раз в день, вечером только овощи никаких жарок-варок!
3. и самое наверно главное НИКАКОГО ПЕФКА ВЕЧЕРКОМ, реально самый тяжелый для меня пункт был, лучше йопнуть чего покрепче грамм 50

Сейчас вешу 86 +/- пицот грамм, планирую согнать до 80 и держать на этом уровне, а то заипал этот вес, раньше не менее 30 раз подтягивался, подьем-перевороты, выходы, брусья, никакой отдышки - все было легко, а первый раз на пробежку пришел, подтянулся 5 раз и акуел, как баба прям

Бонусный пункт - амфетамины 100% гарантия результата в течении короткого промежутка времени, но потом скорее всего в наркологичку

[allman]

ИМХА! Лучшая диета (правда это не диета) не есть после 6-ти всегда, до 6-ти все что угодно, медленно но верно, организм приобретет тот вес который будет для него нормой.

зы. на счет есть 6 раз в день....ну мы же не свиньи в конце концов........, имха!

[VictorMSK]

Фигасе пацаны, да у вас животы весят стока, скока я весь

[bjejik]

Бонусный пункт - амфетамины 100% гарантия результата в течении короткого промежутка времени, но потом скорее всего в наркологичку

нее, могут побочки от такой теропии в виде прысчиков на лице и взглядик такой не здоровенький появиться- с этим ужо не поборишься

[тр-тр Митя]

зы. на счет есть 6 раз в день....ну мы же не свиньи в конце концов........, имха!

Если жрать в три горла 6 раз в день точно свиньей можно стать, а если перекусить в легкую между завтраком и обедом фруктиками, после обеда чего нить молочного, на ужин овощи минимум за час до сна - будет щастье

Фигасе пацаны, да у вас животы весят стока, скока я весь

Хорошего человека должно быть многа:D

нее, могут побочки от такой теропии в виде прысчиков на лице и взглядик такой не здоровенький появиться- с этим ужо не поборишься

Бедняга

[Slim]

Господа, этот пластырь не для похудания, а для голодания - заклейте себе рот. (с)

[commodore]

Хочешь похудеть, спроси меня как!?
Поехали в Крым на велосипедах?
и - 10 кг гарантированно сбросишь

Видел я недавно при поездке в Киев таких фанатов...На футболках у обоих написано "Москва-Крым"Пилили уже с Крыма.А может и не доехали и развернулись.. Где -то в черниговской области..Ликом черны,(от сажи проезжающих мимо фур и от загара), худы шо пестец,ногами на педалях шевелили вяло и печально..Тут то я тебя и вспомнил..Ну нах такой экстрим...

[Гаврила]

Видел я недавно при поездке в Киев таких фанатов...На футболках у обоих написано "Москва-Крым"Пилили уже с Крыма.А может и не доехали и развернулись.. Где -то в черниговской области..Ликом черны,(от сажи проезжающих мимо фур и от загара), худы шо пестец,ногами на педалях шевелили вяло и печально..Тут то я тебя и вспомнил..Ну нах такой экстрим...

Я когда ездил скинул 7 кг. И то, я взвесился, только после того, как 10 дней провел в Крыму(а это сам знаешь - пиво, мясо...)) и вернулся обратно домой.

А по-поводу лика, так чаще умываться нужно ))
Тяжело. Но зато какие красоты проезжаешь успевая ими насладиться...

PS/ Вешу 100 кг. при росте 180 см. Тоже планирую сбросить десяток кг. Правда планирую это сделать уже как год наверно)))

[SeamanBashni]

Видел я недавно при поездке в Киев таких фанатов...На футболках у обоих написано "Москва-Крым"Пилили уже с Крыма.А может и не доехали и развернулись.. Где -то в черниговской области..Ликом черны,(от сажи проезжающих мимо фур и от загара), худы шо пестец,ногами на педалях шевелили вяло и печально..Тут то я тебя и вспомнил..Ну нах такой экстрим...

Может на адриатических берегах и можно поездить по дорогам, но на наших за камазами, икарусами и т д вес будешь сбрасывать скорее от рака легких - вдыхать разгоряченным организмом всю это копоть явно не для здоровья.

[VIP]

Носил одежду 56 размера, сейчас 48. Ем без ограничений, но минимум углеводов и всё ОК

[Командир БЧ-2]

Нужно употреблять в пищу ежедневно не более 12 хлебных единиц в день. Таблицы соответствия, наверняка, в инете есть или у эндекринолога. К этому еще пробегаю каждое утро 4 км, но не на скорость, а на длительную нагрузку. Неделю назад добавил на руки по 500 гр гантели. Удачи всем!

[Tandem]

Кароче так, весил 108, рост 187. Решил похудеть. Сразу скажу, от праздника живота ближе к полуночи отказаться немогу. Буженинка, кореечка, пельмешки, икорка, картошечка, пивко....кароч всё жирное и питательное. Долго думал Пытался ограничивать себя в еде, сделал вывод - ну его накуй такое похудание, когда перестаёшь чувствовать себя счастливым человеком. Кароче выход один - спорт. Прошло около 7 месяцев с моих потуг. - 98.
Пиво пью, буженину ем, доволен как слон, никаких жертв, чего и Вам желаю.

[maxxl]

[color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color], за 5 лет жизни в мазгве прибавилось 30кг... и силы, вроде, убавилось... сцуко, все же надо заставить себя ходить в качзал... ведь когда-то по 3-4 раза в неделю...

[dedanten]

Усе никак не соберусь с ним побороться, а надо бы

[Павел31]

Кароче так, весил 108, рост 187. Решил похудеть. Сразу скажу, от праздника живота ближе к полуночи отказаться немогу. Буженинка, кореечка, пельмешки, икорка, картошечка, пивко....кароч всё жирное и питательное. Долго думал Пытался ограничивать себя в еде, сделал вывод - ну его накуй такое похудание, когда перестаёшь чувствовать себя счастливым человеком. Кароче выход один - спорт. Прошло около 7 месяцев с моих потуг. - 98.
Пиво пью, буженину ем, доволен как слон, никаких жертв, чего и Вам желаю.

+1 голоданием ни каких стабильных результатов не добиться, тока спорт и физические нагрузки