О КАЧКАХ и КАЧКИХАХ(бодибилдинг+фитнесс)

[КУБИНЕЦ]

В магазинах спортивного питания есть комплексы для суставов, которые содержат данные элементы, они так же продаются и в аптеках.

Вот это кто нить пробывал? http://www.rusatlet.com/catalog/item...itin-ultimate/

[Sandro]

Вот это кто нить пробывал? http://www.rusatlet.com/catalog/item...itin-ultimate/

Ultimate Nutrition отличная фирма, у них есть свое производство в отличие от большинства других контор, которые делают спорт. пит. Так что можешь смело брать. Я пил подобный комплекс, но вот не помню производителя, мне кажется, что такой же. Но пропить его придется несколько месяцев.

[Sandro]

А вообще нашел неплохой сайт http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D1...BD%D0%B3%D0%B0 Если надо выбрать что-то по питанию, то есть различные рейтинги, как российские, так и американские, да и вообще много полезной инфы можно нарыть по различным вопросам связанным с бодибилдингом. Конечно, как и везде инфе нельзя доверять на все 100%, но большинство из того, что советовали тренеры с зала рекомендуют и на этом сайте (это я про питание).

[КУБИНЕЦ]

А вообще нашел неплохой сайт http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D1...BD%D0%B3%D0%B0 Если надо выбрать что-то по питанию, то есть различные рейтинги, как российские, так и американские, да и вообще много полезной инфы можно нарыть по различным вопросам связанным с бодибилдингом. Конечно, как и везде инфе нельзя доверять на все 100%, но большинство из того, что советовали тренеры с зала рекомендуют и на этом сайте (это я про питание).

СПС сам стараюсь мониторить америкосовские сайты и одновременно тренировать английский!))))) Мне конечно проще потому что занимаюсь вместе с коллегой который в этой теме уже 11 лт крутится при весе 87 кг. жим 174 кг!)))))) По шляпе для суставов заказал себе ту что указывал выше!))

[Sandro]

СПС сам стараюсь мониторить америкосовские сайты и одновременно тренировать английский!))))) Мне конечно проще потому что занимаюсь вместе с коллегой который в этой теме уже 11 лт крутится при весе 87 кг. жим 174 кг!)))))) По шляпе для суставов заказал себе ту что указывал выше!))

Молодца! Тренируйся усердно! А я на массу тренируюсь, хочу набрать. Сейчас при весе 80-82 кг (в зал пришел с весом в 64 кг при росте 180 см), жим на раз 130 кг, так что до твоего коллеги мне еще потеть и потеть И не факт, что одолею такой вес, при нынешней массе. А вообще хочу до 100 набрать массу, а потом немного подсушиться.

[КУБИНЕЦ]

Молодца! Тренируйся усердно! А я на массу тренируюсь, хочу набрать. Сейчас при весе 80-82 кг (в зал пришел с весом в 64 кг при росте 180 см), жим на раз 130 кг, так что до твоего коллеги мне еще потеть и потеть И не факт, что одолею такой вес, при нынешней массе. А вообще хочу до 100 набрать массу, а потом немного подсушиться.

У меня вес 105 хочу подсушиться до 95-90 там на рельеф поработать!)))

[Дед]

Сёдня дома проглочу килограмм пельменей, запью это дело водочкой - грамм 250, перекурю и потопаю вкачиваться не по-деццки
Да, вот ещё чё, камрады: не забывайте, что "пресс" - это пачульки бабла, его девчонки любят, а не квадратики на животе - эт вы себе просто живот портите

[КУБИНЕЦ]

- эт вы себе просто живот портите

Один хороший человек на вопрос Че у тебя такой большой живот? Отвечал: У меня ум в голове не помещается вот и наростает!)))) Водка зло! УИСКИ руль!))

[Sandro]

У меня вес 105 хочу подсушиться до 95-90 там на рельеф поработать!)))

Какие коктейли пьешь? Да и вообще как питаешься? Расскажешь как результаты, пройдешь сушку, потом будешь мне советы давать, как лучше сушиться

[КУБИНЕЦ]

Друзья! Чтобы не создавать новую тему решил запостититься в этой!))) Вопрос кто увлекается лыжами? Нужен совет в выборе ходовых лыж! На носу зима решил плечи и руки парралельно с занятиями раздуть на лыжах, да и дхалку укрепить намного интереснее нежели по дорожке бегать!))))))

Я тренируюсь на Нагатинской в районе почты по Варшавке все кто на районе присоединяйтесь)) Выхожу на рабочие веса сегодня сделал 103 кг на 4 повтора рабочий 80 на 10 повторов скромно понимаю но только 2 мес занятий)))

По теме продолжаю постепенно прогрессировать в пятницу делал в жиме 107,5 на 4 раза, рабочий увеличил до 90 на 8-10 повторов))) Плечо сцуко тянет и болит!

[Greeder]

Хожу в спортзал 2 раза в неделю (понедельник, четверг). Года четыре назад я ходил и потом забросил это дело, сейчас опять начал. Пока привожу мышцы в тонус и набираю массу. Ем сухое молоко, пью сок, питаюсь 4 раза в сутки. Пока восстанавливаю форму и работаю с малым весом. Делаю на каждую группу мышц по упражнению. Затем буду разбивать

[dzaripov]

вес 92кг при росте 188см. жим застрял на 130кг будем пробивать его))а так 110 тройками спокойно работаю
присед и тягу похоже никто не делает?
из доп питания только аминокислоты,витамины и энергетик. надо бы для суставов еще что нибудь попить

[Sandro]

присед и тягу похоже никто не делает?

А как же без них, обязательно делаю. Присед с бинтами делаешь или нет?

[dzaripov]

А как же без них, обязательно делаю. Присед с бинтами делаешь или нет?

без. только пояс на поясницу. по лифтерски приседаю прост чтоб коленки внутрь не подворачивало

[КУБИНЕЦ]

присед и тягу похоже никто не делает?

Присяд делаю в ножную тренировку, но очень аккуратно не гружусь. Поскольку не так давно уже хапнул грыжу межпозвоночную четыре месяца ни то что в спортзал ходить не мог, пакеты не носил. )))) Щас вроде все нормуль ( но все равно страшно) Видел рентген позвонка после присядов он так сжимается [color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color] можно. Обязательно плавание и турник нужен растягивать его при присядах.

[Sandro]

А я вот прикупил бинты, правда один раз только попробовал да и то на платформе, думаю, что буду пользоваться, в них колени себя чувствуют просто прекрасно, я даже не ожидал. А на счет лифтерского приседа могу сказать только одно: у меня от него жопа сильно выросла, брюки по шву порвались, поэтому стал приседать классику, вес упал конечно, но зато мышцы все грузятся сильнее, а не только внутренняя часть бедра и задница

[КУБИНЕЦ]

Короче купил для костей Глюкозамин (Хондроитин MSM) Ultimate Nutrition начал принимать нормальная тема вроде плечам полегче.
Короче ещзе один жиросжигатель в любой аптеке продается Тироксин ( по полтаблетки 2 раза в день если 50 мг) ))

[Короед]

[Dominik]

Короче купил для костей Глюкозамин (Хондроитин MSM) Ultimate Nutrition начал принимать нормальная тема вроде плечам полегче.
Короче ещзе один жиросжигатель в любой аптеке продается Тироксин ( по полтаблетки 2 раза в день если 50 мг) ))

Ванька, ты что решил вторым Арнольдом Шварценеггером стать ,смотрю увлекся по полной программе )))

[КУБИНЕЦ]

Ванька, ты что решил вторым Арнольдом Шварценеггером стать ,смотрю увлекся по полной программе )))

Задачи две:
1ая - стать мегасильным чтобы убивать с первого удара, а то вдруг в клуб пойду а мою девушку предложат прокатить на машинке!)))))
2ая выепать голодающее женское население Мазквы всех дающих и берущих! ( так сказать пока порох в пороховнице) ))))

[ms_exist]

сегодня первый раз после вынужденного двухмесячного перерыва пойду в зал
уже представляю, как завтра и послезавтра буду сползать с кровати

[КУБИНЕЦ]

сегодня первый раз после вынужденного двухмесячного перерыва пойду в зал
уже представляю, как завтра и послезавтра буду сползать с кровати

кардиозона твой друг и партнер на ближайшие дни! )))

[Dominik]

Задачи две:
1ая - стать мегасильным чтобы убивать с первого удара, а то вдруг в клуб пойду а мою девушку предложат прокатить на машинке!)))))
2ая выепать голодающее женское население Мазквы всех дающих и берущих! ( так сказать пока порох в пороховнице) ))))

2-ая задача очень сложная,боюсь один не справишься,если что я помогу )))

[КУБИНЕЦ]

2-ая задача очень сложная,боюсь один не справишься,если что я помогу )))

Тогда быстрее в спортзал! )))

[Dominik]

Тогда быстрее в спортзал! )))

так,я уже хожу и в тренажер и бассейн.