ForumsО насНовостиПартнеры клубаЭнциклопедияКлубная жизньСпецпрограмма от ИнгосстрахаФорум  
 
 
 
 
 
 
 
 
 



AUTO-RT



Ответить в теме
Страница 1 из 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 25 из 326

Тема: О КАЧКАХ и КАЧКИХАХ(бодибилдинг+фитнесс)

  1. #1
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  2. Рейтинг

    О КАЧКАХ и КАЧКИХАХ(бодибилдинг+фитнесс)

    Итак друзья долой былые предрассудки! Второй месяц как завязал бухать решил реанимировать спорт начал ежедневные тренировки, давайте потрындим на тему:
    - Где занимаемся?
    - Чем питаемся (про спорт питание)?
    - Какие методики занятий?

  3. #2
    Завсегдатай Аватар для Lotar
    Регистрация
    02.06.2009
    Адрес
    Саратов
    Сообщений
    4,587
    Альбомы
  4. Рейтинг
    Эво как! В связи с чем такие резкие перемены в жизни? Молния стибанула?)))
    Passat B6 Tiptronic 1.8 TSI BZB 160 л.с. Limusine MFD+ RNS-510 руль R-line «Wheat beige» highline + 2 пакета еще дефлекторы от В7 с подсветкой, камера з/х в значке + р/д Beltronics RX65i red и Oo oO Das Auto
    Не надо ссать мне в карманы и говорить, что идет дождик!...(С) "Слоенный торт" (реж. М. Вон)
    Жадность победит бедность.

  5. #3
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  6. Рейтинг
    Цитата Сообщение от Lotar Посмотреть сообщение
    Эво как! В связи с чем такие резкие перемены в жизни? Молния стибанула?)))

    Нет решил хоть как до скрасить серые будни зассано-засраной Москвы и нашел занятия по душе!
    Показатели пока скромные макс жим 105 кг! ((((((( Но ничего, я пока решил заняться сушкой. Опробовал массу разных тем.
    Из жиросжигателей рекомендую не вестись на всякие новомодные штучки типа Л карнитин все это туфта я его ведрами пил лошадиными дозами и бегал в кофте по часу эффект такой же как без него. Липо 6 тоже отстой тот же кофетин и по типу экстракта зеленого чая полная шняга. Лучшая тема ЭКА( но ее нынче [color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color] достать) на втором месте "КЛЕН".
    Еще из питания рекомендую протеин TWIN LAB http://nika-fitness.ru/images/produc...ages/109_0.jpg очень вкусный особенно с молоком и мешается хорошо даже без шейкера.
    Из креатина неплох Kre Alkalin 1500 http://www.viofit.ru/upload/shop_8/2...image25364.jpg прет нормально!))))
    Обязательно использую либо КУДЕСАН( продается в аптеках)http://www.aptekanadom.com/content/c...1229319516.JPG либо G-Sistem+10(производитель наш G.E.O.N)http://www.sport-foods.ru/upload/page_id_1007/i_5_3.jpg чтобы мотору было легче!

  7. #4
    Поселенец Аватар для Дед
    Регистрация
    11.05.2009
    Адрес
    Россия, Челябинская область, г. Аша
    Сообщений
    5,389
    Альбомы
  8. Рейтинг
    Цитата Сообщение от КУБИНЕЦ Посмотреть сообщение
    Второй месяц как завязал бухать...
    Ипаааатеньки-колотитеньки
    И как ты теперь нам в глаза то смотреть будешь
    Пысы: Вань, это дело нужно срочно обмыть

    Цитата Сообщение от Lotar Посмотреть сообщение
    Эво как! В связи с чем такие резкие перемены в жизни? Молния стибанула?)))
    Lotar, всё намного проще: КУБИНЕЦ допился, вот всякая блажь непотребная в голову залезла и баламутит парня
    Пысы: Вань, пора снова становиться нормальным человеком

    Кстати, сам начал посещать тренажёрный зал

  9. #5
    Завсегдатай
    Регистрация
    27.08.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,144
    Альбомы
  10. Рейтинг
    Записей в блогах
    15
    Качалка 2 раза в неделю по 1.5 часа.
    Летом в выхи байк.
    Зимой горные лыжи.
    Питаюсь дома в основном.
    Там мяско, овоши, рыбку.
    Мне хватает что держать себя в форме)

  11. #6
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  12. Рейтинг
    Цитата Сообщение от Дед Посмотреть сообщение
    Кстати, сам начал посещать тренажёрный зал
    Ай маладца! Со мной парняга работает вместе ходим тот вообще маньяк 10 лет этим занимается рабочий вес 145 кг в жиме, а без майки на раз 175 жмет! Пока штангу загрузишь устанешь блины носить!)))))) Мне еще повезло в районе Нагатинской открылась тренажерка по акции в дневное время до 17 час на год абонемент взял за 5 рублей всего но там все нужное есть за искл. бассейна и сауны. На Тульской(ул. Дубининская) есть World Gym но там 60 рублей стоит и добираться не удобно.

    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    КУБИНЕЦ, ммм... да ты бодибил!!! )))
    На счет упражнений, есть такая тема, наз-ся PUMPинг ))) . )))))
    Да уж с этой системой я знком не понаслышке и читать не надо! Я ведь еще полгода назад целый год на Коломенскую ходил 3 раза в неделю пока там зал не прикрыли( в подвали где Мицу на Коломенском) там сейчас Алекс Фитнесс открыли. Потом на полгода забухал а сейчас решил взять себя в руки! )))))
    Тот же Пампинг мне нравится упражнение на бицепс(называется ОЧКО)))))) КОроче берешь штангу(лучше прямой гриф) делаешь 7 повторов из нижнего положения до живота, далее семь повторов от живота до шеи, далее семь повторов в полной амплитуде от низа до шеи. После трех( в моем случае 4х) повторах руки накуй отваливаются а банки еще минут 10ть никуя не чувствуют!)))))

  13. #7
    Поселенец Аватар для Дед
    Регистрация
    11.05.2009
    Адрес
    Россия, Челябинская область, г. Аша
    Сообщений
    5,389
    Альбомы
  14. Рейтинг
    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    Короче по питанию - все эти витамины, присадки, прикормы, все это шняга
    +1 к qwertykу43
    Лучшее питание - это мясо, сало, капуста солёная, ну и водка

  15. #8
    Форумный тролль v2.0
    Регистрация
    28.08.2008
    Адрес
    sdgsdfhgsfdhs
    Сообщений
    1,536
    Альбомы
  16. Рейтинг
    Ежедневная беготня трусцой (не меньше 30 минут) + перекладина и будет счастье.

  17. #9
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  18. Рейтинг
    Цитата Сообщение от simple Посмотреть сообщение
    Ежедневная беготня трусцой (не меньше 30 минут) + перекладина и будет счастье.
    Блин жалко погода сломалась я на выходных на велике гонял по 35-40 км, весчь! Если не халтурить а катать все время 3/7 за исключением больших гор можно потом печень выплевывать!))))))))
    В своем случае текущие две недели я пошел по графику:
    Пон. Грудь+ пресс + кардио дорожка(20-25 мин, рваным темпом быстрый шаг 2 мин, бег 2 мин)
    Вт. Спина+кардио
    Ср. ноги+ пресс, гиперэкстензия +кардио
    Чт. Плечи +кардио
    Пт. Бицепс+трицепс+пресс +кардио
    На тренировку в среднем уходит 1.40-2 ч.

  19. #10
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  20. Рейтинг
    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    КУБИНЕЦ, я, который неверит во всякую куйню - повелся.
    У меня тоже куча всяких книг, но ребята профи иих все напрочь отмели говорят там все по старинке а сейчас перепечатывают. Например в тех же методиках Джо Вейдера рекомендованоза час до тренировки засаживать протеиновый коктейль. А нынче якобы научно доказано что такая шляпа замедляет метаболизм тренировке и удерживает тестестерон в организме направляя его не на выработку мыжц, а на пожирание сьеденного. Короче протеин после тренировки но не до! ))))))

  21. #11
    Завсегдатай
    Регистрация
    27.08.2009
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    4,144
    Альбомы
  22. Рейтинг
    Записей в блогах
    15
    кстати знакомый за гд прокачался)

    тока спортпин и тренировки)

  23. #12
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  24. Рейтинг
    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    КУБИНЕЦ,
    Ну ну мою Родину не трожь!))))))))) Кстати президент федерации бодибилдинга и фитнеса Волгоградской области и дальний родственник моей семьи Константин Кошечкин на последнем чемпионате в жиме сделал 240 поищи на Ю тьюбе есть ролики для канала МТВ !))))

  25. #13
    Почетный Мембер Аватар для staral2
    Регистрация
    29.06.2008
    Адрес
    г.Саров Нижегородской обл.
    Сообщений
    788
    Альбомы
  26. Рейтинг
    Этот знакомый явно что-то колол в попку,и можете не спорить!) Если не на курсе,то питаюсь Animal pack-ом и креатином.

  27. #14
    Поселенец Аватар для Котяра
    Регистрация
    24.05.2008
    Адрес
    А это Воронеж
    Сообщений
    6,040
    Альбомы
  28. Рейтинг
    Цитата Сообщение от КУБИНЕЦ Посмотреть сообщение
    начал ежедневные тренировки
    главное шоб телачкаф симпатичных не было...а то все желание заниматься пропадает, глядя как ани некоторые упражнения делают)))
    Пока мы откладываем жизнь, она проходит(с)
    Дизеляка

  29. #15
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  30. Рейтинг
    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    КУБИНЕЦ, )))[COLOR="Blue"]

    )))
    Помню как в 1998 году когда я в Волгограде в слежке учился пацаны тогда надыбали МЕГАМАСС 2000 как мы только с ним не извращались и яичным белком мешали. А сейчас по сути МЕГА МАСС по мимо Вейдеровской раскрученности никуя и не представляет!)))))))


    Да кстати ребята по питанию кто точит обезжиренный творог в пачках, ищите описание их в нете потому, что в том обезжиренном твороге может быть такое количество дрожжей и пальмового масла что жолпа вырастет будь здоров )))))))
    Вот закопипастю
    Контрольная закупка: Творог классический


    Участниками "Контрольной закупки", проведенной Первым каналом, стали:
    1. «Hermio»
    2. «Домик в деревне»
    3. «Коломенский»
    4. «Простоквашино»
    5. «Сваля»
    6. «Савушкин хуторок»

    Победитель: «Савушкин хуторок»

    Народный отбор
    Наибольшее количество голосов было отдано за творог торговых марок "Hermio", "Домик в деревне", "Сваля" и "Савушкин хуторок". По результатам народного голосования лидировала продукция торговой марки "Савушкин хуторок".

    Выбор победителя "Контрольной закупки"
    О. Князева, эксперт испытательного центра: "Количество дрожжей в твороге торговой марки "Домик в деревне" превышает допустимую норму в 24 раза, а у творога торговой марки "Сваля" - в 410 раз. Это говорит либо о несоблюдении санитарных условий на производстве, либо о неправильном хранении готового продукта. Наибольшее количество белка содержит творог торговой марки "Савушкин хуторок". Следовательно, пищевая и биологическая ценность этого продукта выше".

    Внеконкурсная экспертиза
    О. Галкина, эксперт испытательного центра: "В твороге торговой марки "Коломенский" были обнаружены бактерии группы кишечных палочек, а количество дрожжей превышает установленную норму в 500 раз. Творог торговой марки "Простоквашино", не прошедший народный отбор, соответствует всем требованиям стандарта и безопасности".

    Творог должен изготавливаться только из коровьего молока. Однако, производители, чтобы удешевить продукт, часто заменяют животные жиры на растительные. Распознать подделку можно по названию. Продукт, изготовленный по ГОСТу, называется просто - "Творог". Творог бывает как обезжиренным с содержанием жира 0,5%, так и высококалорийным - с жирностью до 18%. Чем больше жирность, тем нежнее консистенция творога и ярче желтый оттенок. Но даже очень жирный творог не может быть желтым. Свежий продукт должен обладать однородным цветом. Желтоватые, подсохшие корочки по краям творога говорят о том, что продукт залежался на прилавке. А если в упаковке много жидкости, значит, производитель не соблюдал технологию производства.


    Пысы: Ай девачки красавицы. Кстати если им месяц не ходить в спортзал рельефность станет поменьше и такие ципочки будут глаз не оторвать!))))) Грудь только очень жестковатая!)))))

  31. #16
    Поселенец Аватар для Котяра
    Регистрация
    24.05.2008
    Адрес
    А это Воронеж
    Сообщений
    6,040
    Альбомы
  32. Рейтинг
    Цитата Сообщение от qwertyk43 Посмотреть сообщение
    Во, а про КАЧИХ то забыли!!!
    ой фуууу....какая гадость...
    Пока мы откладываем жизнь, она проходит(с)
    Дизеляка

  33. #17
    Завсегдатай Аватар для мим
    Регистрация
    29.07.2006
    Адрес
    Ватник и колорад
    Сообщений
    3,405
    Альбомы
  34. Рейтинг
    Записей в блогах
    51
    Цитата Сообщение от STARIKOFF Посмотреть сообщение
    кстати знакомый за гд прокачался)

    тока спортпин и тренировки)
    слева - душка, справа - мужлан. фууу.
    )))
    Подстрижен, начисто побрит, не пьян, но только водкою разит.
    В наушниках: Krzysztof Komeda - Astigmatic

  35. #18
    Бывалый Аватар для afk
    Регистрация
    10.02.2011
    Адрес
    77 САО / ЮВАО
    Сообщений
    1,122
    Альбомы
  36. Рейтинг
    Профи какие...
    Один я что ли по старинке турничек и брусья практикую?!
    Я люблю свой пассатик!
    047-197

  37. #19
    Завсегдатай Аватар для мим
    Регистрация
    29.07.2006
    Адрес
    Ватник и колорад
    Сообщений
    3,405
    Альбомы
  38. Рейтинг
    Записей в блогах
    51
    Цитата Сообщение от afk Посмотреть сообщение
    Профи какие...
    Один я что ли по старинке турничек и брусья практикую?!
    у меня сын почитал всяких Вэйдеров, Катлеров и решил что это фигня.
    Турник, брусья, бег, спарринг, обливание водой. Вот.
    Питание - говядина, яйца, овощи.
    Подстрижен, начисто побрит, не пьян, но только водкою разит.
    В наушниках: Krzysztof Komeda - Astigmatic

  39. #20
    Поселенец Аватар для Дед
    Регистрация
    11.05.2009
    Адрес
    Россия, Челябинская область, г. Аша
    Сообщений
    5,389
    Альбомы
  40. Рейтинг
    Цитата Сообщение от мим Посмотреть сообщение
    у меня сын почитал всяких Вэйдеров, Катлеров и решил что это фигня.
    Турник, брусья, бег, спарринг, обливание водой.
    Молодец. Правильное решение

  41. #21
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  42. Рейтинг
    Цитата Сообщение от Дед Посмотреть сообщение
    Молодец. Правильное решение
    Молодец это факт! Но по старинке!)))) У Арни тоже был гараж и два ведра!)))

  43. #22
    Завсегдатай Аватар для мим
    Регистрация
    29.07.2006
    Адрес
    Ватник и колорад
    Сообщений
    3,405
    Альбомы
  44. Рейтинг
    Записей в блогах
    51
    Я полистал эти журналы, вайдеровские, поглядел на бесформенных, не естественных бройлеров... Ну не то все это. Пару нормальных статей, а все остальное пространство - реклама химозы, не известно с какими последствиями, после приема.
    Я вот турничек сделал дома, вот фото, может кто-то захочет сделать.
    2.75 метра -высота;
    1.80 метра - ширина;
    стойки - швеллер (полка 140 мм);
    перекладина - прут (диаметр 30 мм)
    4 растяжки - армированный оцинкованный трос (сечение 7 мм)
    Стойки на 70 см в бетонных тумбах, диаметром 60см. Но этого мало, если турник для интенсивных занятий гимнастическими упражнениями. Лучше сделать ямы по 70-80см в диаметре. Растяжки крепятся внизу, к рем-гайкам, которые приварены к трубам, забитым в землю на 90см.
    Подстрижен, начисто побрит, не пьян, но только водкою разит.
    В наушниках: Krzysztof Komeda - Astigmatic

  45. #23
    Папа Аватар для КУБИНЕЦ
    Регистрация
    28.10.2009
    Адрес
    КУБА-Волгоград-Каменск-Шахтинский- ну и ссаная Москва
    Сообщений
    13,819
    Альбомы
  46. Рейтинг
    Миш турничок мегазачетный! Единственное как то труба на фото толстовато выглядит?

  47. #24
    Мембер Аватар для Dens
    Регистрация
    04.06.2011
    Адрес
    Уфимский район
    Сообщений
    423
    Альбомы
  48. Рейтинг
    Цитата Сообщение от мим Посмотреть сообщение
    Я полистал эти журналы, вайдеровские, поглядел на бесформенных, не естественных бройлеров... Ну не то все это. Пару нормальных статей, а все остальное пространство - реклама химозы, не известно с какими последствиями, после приема.
    Я вот турничек сделал дома, вот фото, может кто-то захочет сделать.
    2.75 метра -высота;
    1.80 метра - ширина;
    стойки - швеллер (полка 140 мм);
    перекладина - прут (диаметр 30 мм)
    4 растяжки - армированный оцинкованный трос (сечение 7 мм)
    Стойки на 70 см в бетонных тумбах, диаметром 60см. Но этого мало, если турник для интенсивных занятий гимнастическими упражнениями. Лучше сделать ямы по 70-80см в диаметре. Растяжки крепятся внизу, к рем-гайкам, которые приварены к трубам, забитым в землю на 90см.
    ЗАЧОТный турник,Камрад!

    Млин, опять этот Кубинец опередил
    BSE V.6
    То, чего не можешь заполучить, всегда кажется лучше того, что имеешь.

  49. #25
    Завсегдатай Аватар для мим
    Регистрация
    29.07.2006
    Адрес
    Ватник и колорад
    Сообщений
    3,405
    Альбомы
  50. Рейтинг
    Записей в блогах
    51
    пруток как раз то что надо - очень удобен в руке. Я сам не занимаюсь, но Илья (сын) и его друзья, которые ходят к нам заниматься, говорят что нормально по толщине. Хотя по стандарту он должен быть немного тоньше - сейчас уже не помню сколько именно в миллимертах.
    Подстрижен, начисто побрит, не пьян, но только водкою разит.
    В наушниках: Krzysztof Komeda - Astigmatic

Ответить в теме
Страница 1 из 14
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... ПоследняяПоследняя



Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

     

Похожие темы

  1. (Москва) продаю карту в фитнесс-клуб
    от andrey.def в разделе Разное
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 23.08.2010, 17:17

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
---------------

01.
02.
03.
04.
05.
06.
07.

 

PassatClub
Powered by vBulletin™ Version 4.0.3
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Перевод: zCarot
Extra Tabs by vBulletin Hispano Вы попали на частный сайт посвященный автомобилям VW Passat. Этот ресурс не имеет отношения к концерну Volkswagen AG | Разработка сайта -- OrangeLabel.ru | Техподдержка сайта -- MediaEnt.org