Надо просто первое время заниматься через "не хочу". В зал ходить без пропусков. Через месяц привыкнешь и вопрос: ехать сегодня в зал или нет даже вставать не будет.

А вот по поводу не жрать - сложнее. Я вечером всегда ем, но не позже чем за 2 часа до сна и стараюсь в основном белок - творог, мясо, птицу.

А вообще, лучшая мотивация это результат. Неужели самому не хочется вернуться в состояние -14 кг.?