Кто как себя заставляет спортом заниматься?

[КУБИНЕЦ]

Ох, не бережёшь ты себя, Вань

Жене обещал до июня скинуть поднбрал за новый год и болезнь теперь сливаюсь, правда обещал без химии вот и мучаюсь на аминках!))))))))))) Думаем.....(с)

[STARIKOFF]

Я два раза в неделю на тренях по твинтипам.
Заметил что многие ходят на батут весело и сжигает много грана.
Вчера поднимался пешком на 3200 так бы без тренировок сдох бы.
Думаю теперь записаться в спортзал возле дома хочу явные кубики по телу.знакомые говорят что мне надо на все про все 2 месяца учитывая другие трени

[КУБИНЕЦ]

Я два раза в неделю на тренях по твинтипам.
Заметил что многие ходят на батут весело и сжигает много грана.
Вчера поднимался пешком на 3200 так бы без тренировок сдох бы.
Думаю теперь записаться в спортзал возле дома хочу явные кубики по телу.знакомые говорят что мне надо на все про все 2 месяца учитывая другие трени

За 2 кубиги вряд ли накопаешь!)))) Пресс надо каждый день по 30-40 минут делать это самые ипанутые мышцы!))))))))))

[STARIKOFF]

Так я качаю пресс.

[Dens]

Сегодня сходил в зал после паузы в полгода... легкая первая тренировка ))) думал до дома не доеду.
Как заставил себя? просто взял и снова пошел, других рецептов не знаю.

Про Вопперы с сыром ))) двойной, сегодня Бургер встретил, чуть не купил, сцуки кредитки не принимают....

[Vayzunoff]

Странно, везде принимают)))

[Dens]

Странно, везде принимают)))

Да пару дней как открылись, рядом в метре Мак, кредитки за милую душу, ну куй им )))) Вопер охота

[HEH]

У меня все началось с отметки 134 (+-) кило 1.5 года назад. Сейчас - 94 кило.
В начале пути была мысль, как и у всех - надо идти в спортзал. Но разум остановил, заставил в первую очередь снизить вес до более комфортного, чтобы не умереть на первой же кардио-тренировке.
Поэтому лучший выбор на первом этапе - это низкоуглеводная диета, я бы даже сказал околонулевая. Творог, птица, постное мясо - шашлык кстати хомячил, много пить (воды/соки) =).

На отметке 102 кило пошел в зал - 4-х дневные силовые тренировки + 30-40 минут кардио в конце каждой. Задача к лету выйти на 85 кг. и 46 размер штанов, вместо 58-60 =))
Мотивацию задает само тело - оно просит "железа", просит выброса энергии. Плюс к тому - в зале можно пообщаться с разными людьми на самые разнообразные темы. Еще подстегивают удивленные взгляды старых знакомых - "Тебя не узнать, хорошо выглядишь". Это вообще заводит.

ТАк что кто реально хочет и желает - тот добьется, нужно просто поймать кайф от процесса и от результата.

[Vayzunoff]

отличные показатели

многие делают малую операцию и ставят ограничитель на желудок, чтобы меньше есть, насыщение происходит от малых доз еды

[HEH]

А еще люди делают пожертвования в пользу голодающих детей Африки.
Нет денег на еду - приходится питаться малыми дозами, а то и вообще сидеть на хлебе и воде.

Говорят тоже эффективно.

[Dens]

Достал книгу из кладовки ))) Владимира Леви, 1988 год выпуска, "...скажите, что Вы едите, и я скажу про ваши болезни...." - как раз о питании сейчас читаю.

[КУБИНЕЦ]

Достал книгу из кладовки ))) Владимира Леви, 1988 год выпуска, "...скажите, что Вы едите, и я скажу про ваши болезни...." - как раз о питании сейчас читаю.

Как книгу найдешь Что я пью? Выкладывай скан!))))))

[HEH]

Приложи руки к экрану и мы тебе скажем, что ты пьешь =)))

[Dens]

Как книгу найдешь Что я пью? Выкладывай скан!))))))

Иван, то что ты сейчас покупаешь в больших пластиковых банках с разноцветными этикетками, и ешь, в 1988 году не знали )))

[КУБИНЕЦ]

Иван, то что ты сейчас покупаешь в больших пластиковых банках с разноцветными этикетками, и ешь, в 1988 году не знали )))

А вот и нет В 1970-х, бодибилдинг приобрел еще большую известность благодаря Арнольду Шварценеггеру и его фильму "Качая Железо"(Pumping Iron), вышедшему на экраны в 1977 году. В этот период также произошел существенный подъем производства анаболических стероидов, используемых как в бодибилдинге, так и во многих других видах спорта. В бодибилдинге благодаря приему так называемой "химии", частично приписывали появление таких " монстров массы", как Арнольд Шварценеггер и не он один, включая Майка Ментцера, Франко Колумбу, Лу Ферриньо, Дориана Ятса, Ли Хэйни и Пола Демэйо. А также появление атлетов, таких как Рич Гаспари и Андреас Мунтцер, бросивших вызов своей генетике в достижении размеров и форм, о которых раньше можно было только мечтать. Чтобы как-то противостоять этому явлению, и в надеждах стать членом МОК (Международного Олимпийского Комитета), IFBB ввела допинг-тесты на наличие в организме спортсменов стероидов и других запрещенных препаратов. Однако, несмотря на введение допинг-тестов, большинство профессиональных культуристов использовало анаболические стероиды при подготовке к участию в соревнованиях. В 1970-х тема использования анаболических стероидов открыто обсуждалась, частично из-за того факта, что они были легальными. Однако Конгресс США в законе о контроле над применением анаболических стероидов от 1990 года внес поправки в Акт№3, содержащий список контролируемых препаратов (CSA). Похожим образом в Канаде, вслед за скандалом Бена Джонсона, стероиды были добавлены в Уголовный кодекс, как Класс №4 контролируемых веществ (этот класс был придуман явно для стероидов).))))))

Между прочим первое крупное соревнование по бодибилдингу в Америке, проходило 16 января 1904 года, в Мэдисон Сквер Гаден, в Нью-Йорке. Победителем стал Аль Трелоа, которого объявили "Самым Сильным Человеком в Мире". Он также получил чек на 1000$,

Приложи руки к экрану и мы тебе скажем, что ты пьешь =)))

[Dens]

Ладно, черт с тобой )))) ешь!

[КУБИНЕЦ]

[QUOTE=Dens;1221550]

Ладно, черт с тобой )))) ешь!

Ням Ням))))))))

[Vayzunoff]

Ням Ням))))))))

вот объясни, почему нельзя просто качать железо, накуя жрать это якобы безвредное гавно?
занимаешься ведь вроде для себя, а не для того, чтобы другие видели и падали в обморок от такой красоты?
не понимаю

[bartm3]

хожу уже по привычке,скорее даже зависимости ) 3 раза бокс + подкачка после каждой тренки и иногда в субботу еще покачаться в зал .

[Vayzunoff]

хожу уже по привычке,скорее даже зависимости ) 3 раза бокс + подкачка после каждой тренки и иногда в субботу еще покачаться в зал .

а боксируешь где?

[bartm3]

дюшс олимпийского резерва на бауманке , сейчас еще начал ходить к другу ( он тренер) в фитнес клуб аянтра на фрунзе

[Vayzunoff]

дюшс олимпийского резерва на бауманке , сейчас еще начал ходить к другу ( он тренер) в фитнес клуб аянтра на фрунзе

прикольно сам тоже на бауманке, вот думал тоже походить куда-нить побоксировать по-легкому, а то голова еще нужна))))

[bartm3]

ну там есть в 19 00 легкие тренировки,те кто для себя хочет позаниматься ,т.е. подготовок на соревнования и жестких спарингов.

[КУБИНЕЦ]

вот объясни, почему нельзя просто качать железо,

Лешка тут как раз дело мотивации. Если ты приходишь делать зарядку это одно, другое дело добиться результатов пскольку просто тупо ходить делать зарядку становится не интересно. ТАк вот чтобы мышцы росли и укреплялись им нужно помогать для этого существуют аминокислоты и прочие полезности. Все это уже есть в нашем организме но этого не достаточно при тяжелых занятиях! НУжно помогать организму. Конечно употребление гармонов, жесткой химии это уже на любителя я это даже пробывать не стал поскольку не стоит задачи стать мистером вселенная да и годы уже не те!((((((((( А фармподдержка и правильное питание это основа хорошего выхлома, ну и системность конечно! Новогодние праздники и болезнь еще раз меня в этом убедили!)))))))))))

Citius, altius, fortius!

[HEH]

Еще такой момент, что жрать приходится весь день. По не много, но часто.
На работе все удивляются - "Кто не работает, тот ест" =)))
Да. Аминокислоты и протеин помогают восстанавливать силы между тренировками.
Если просто делать зарадку на три-четыре, то можно и без "химии" заниматься.