Вобщем надоел мне этот стук фазика, дизеление на горячую. Порывшись в интернете узнал что народ успешно ремонтирует фазорегуляторы заменой лопаток. Заказал лопатки, пришли быстро, качество хорошее, с учетом что пробег за 180, размер лопаток +0,01. Встали без проблем, люфта практически нет, на старых люфт был около 1мм. Теперь двигатель работает тихо, ровно, фазика вообще не слышно.
Процесс замены в интернете подробно описаны. Времени ушло 4 часа неспешно, делал не снимая опоры двигателя, долго откручивать нижние болты крышки грм, ключиком по одной грани. Чтобы упростить центровку крышки фазорегулятора, перед разборкой зафиксировал заднюю крышку фазорегулятора хомутом, при сборке центровать ничего не понадобилось.
В итоге ремонт обошелся менее 2тыс.
Лопатки брал тут https://www.drive2.ru/b/557940579518906934/

Крышка грм снята IMG_20200814_095130.jpg
Задняя крышка фазорегулятора зафиксирована можно снимать переднюю IMG_20200814_105752.jpg
Передняя крышка фазорегулятора снята можно менять лопатки IMG_20200814_111010.jpg
Старые лопатки IMG_20200814_170831.jpg