Кто как борется с лишним весом?

[Vayzunoff]

Вижу Леш, вы с Андрюхой на пару в кастюма и аквалангом (адним на дваих) ходите? :lol:

в нем кстати не ходют, хотя на вкус и цвет)))
:lol: :lol: :lol:
брасакй ты это дело Сань)))))


Мы меняемся, по четным я хожу, по нечетным он :D

:lol: :lol: :lol:
а по нечетным дома лежишь, никуда не ходишь? :lol: :lol: :lol:

[Вацер]

:lol: :lol: :lol:
а по нечетным дома лежишь, никуда не ходишь? :lol: :lol: :lol:

А сам-то что по четным делаешь :D

[PUMP]

Мы меняемся, по четным я хожу, по нечетным он :D


в нем кстати не ходют, хотя на вкус и цвет)))
:lol: :lol: :lol:
брасакй ты это дело Сань)))))
И что? Хорошо памагает в барьбе с лишним весом? :lol: :lol: :lol:

[Vayzunoff]

А сам-то что по четным делаешь :D

прыгаю в кастюме кенГуру :lol: :lol: :lol:

а лишнего веса та и нету, разве 10 кг - это праблема, кагда захочу тагда и сброшу))))
:lol: :lol: :lol:

[VictorMSK]

а лишнего веса та и нету, разве 10 кг - это праблема, кагда захочу тагда и сброшу))))
:lol: :lol: :lol:

Ну какой ты нипанятливый, я тибе тыщуу раз говорил - взешиваца надо без акваланга :) :D

[Vayzunoff]

Ну какой ты нипанятливый, я тибе тыщуу раз говорил - взешиваца надо без акваланга :) :D

в рот мне ноги, я все думаю куйня какая та выходит :lol: :lol: :lol:

[PUMP]

в рот мне ноги, я все думаю куйня какая та выходит :lol: :lol: :lol:

Аткуда? из акваланга? :lol: :lol: :lol:

[Vayzunoff]

Аткуда? из акваланга? :lol: :lol: :lol:

из весов :lol: :lol: :lol:

[VictorMSK]

Аткуда? из акваланга? :lol: :lol: :lol:

Накуя куйню в акваланг накуярил? :vah03: :shock: :D

[Вацер]

Накуя куйню в акваланг накуярил? :vah03: :shock: :D

Витя - ты ниразу не дайвер, для баласта :znaika:
:lol:

[VictorMSK]

Витя - ты ниразу не дайвер, для баласта :znaika:
:lol:

Я ниипаца какой дайвер, я даже погружалсо один раз, для меня это был подвиг :lol:

[Вацер]

И что ты использовал для баласта :)

[VictorMSK]

И что ты использовал для баласта :)

ни знаю. на меня нацепили кучу разной хрени и вытолкали за борт :D

[commodore]

ни знаю. на меня нацепили кучу разной хрени и вытолкали за борт :D

Таз с цементным раствором?:eek:

[VictorMSK]

Таз с цементным раствором?:eek:

Думаешь я владыка морской и пишу из своего подземного замка? :)

[Tandem]

я владыка морской и пишу из своего подземного замка

да.....докатились, даже Витько переехал

[-Boris-]

Думаешь я владыка морской и пишу из своего подземного замка? :)
Саветую заплатить апслужывающей канторе (http://www.passat-club.ru/forum/showthread.php?t=13651), а то папросят из падземнава замка, придёццо фитнесом занимаццо, штоб не окачанеть. Зима уж на дворе... :D

[Vayzunoff]

а вот и мой выход из палажения))))
в панедельник был на первой тренировке по боксу)))))
а то чето надо уже делать(((((
надеюсь миня научат как прально уши аткусывать))))))))))

[deflep]

ипало не опухло? :)

[Vayzunoff]

ипало не опухло? :)

меня па ипалу пака не бьет :lol: :lol: :lol:
не хотят пака атпугивать от тренировок))))))

[deflep]

меня па ипалу пака не бьет :lol: :lol: :lol:
не хотят пака атпугивать от тренировок))))))

нет, значит пака любят :lol: :lol: :lol:

[VictorMSK]

нет, значит пака любят :lol: :lol: :lol:

Прямо на ринге? :eek: Нада пустить прямую трансляцию и начать продавать подписку! :) Хто в доле? :D

[Vayzunoff]

Прямо на ринге? :eek: Нада пустить прямую трансляцию и начать продавать подписку! :) Хто в доле? :D

пра падписку любителей здесь и так хватает :lol: :lol: :lol:

[Новруз Байрамыч]

Дайвинг не сильно вдохновил, даже в красном море, а вот поплавать в бассейне два раза в неделю после работы - это тема. В футбол в выходные побегать в кайф, велотренажёр покрутить. На самом деле проблема лишнего веса с возрастом становится всё актуальней - бороться надо. Был бы у нас климат египетский - на работу бы круглый год на велике ездил. :thumbup:

[Гаврила]

меня па ипалу пака не бьет :lol: :lol: :lol:
не хотят пака атпугивать от тренировок))))))

он там пока реальным пацанам в перерывах капы меняет, да пот со лба вытирает :lol:

[Vayzunoff]

он там пока реальным пацанам в перерывах капы меняет, да пот со лба вытирает :lol:

дружище а я тебя тоже не сразу признал :lol: :lol: :lol:
вот кто ведра с ринга выносит и падает палатенца :lol: :lol: :lol:

[sergeyb3rp]

Дайвинг не сильно вдохновил, даже в красном море, а вот поплавать в бассейне два раза в неделю после работы - это тема. В футбол в выходные побегать в кайф, велотренажёр покрутить. На самом деле проблема лишнего веса с возрастом становится всё актуальней - бороться надо. Был бы у нас климат египетский - на работу бы круглый год на велике ездил. :thumbup:

Мой опыт показывает, что с возрастом как раз никаких проблем с лишним весом нет:
весной отрезали левую почку, в декабре отрежут желчный пузырь.
Какие такие проблемы с лишним весом? Отрезают так быстро, что не успевает нарастать. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Новруз Байрамыч]

Мой опыт показывает, что с возрастом как раз никаких проблем с лишним весом нет: весной отрезали левую почку, в декабре отрежут желчный пузырь. Какие такие проблемы с лишним весом? Отрезают так быстро, что не успевает нарастать. :))))))))))))))))))))))))))))))))))))Неееее.... такое решение не прокатывает... слишком уж радикально... так и до ампутации головы недолго :)))))))))))))))))))))

[sergeyb3rp]

Неееее.... такое решение не прокатывает... слишком уж радикально... так и до ампутации головы недолго :)))))))))))))))))))))

Меня тоже такая тенденция беспокоит.:)))))))))

[redburn]

он там пока реальным пацанам в перерывах капы меняет, да пот со лба вытирает :lol:

Слушай не надо так на Леху, он молоток.... способныйи хочет обучаться, быстро войдет форму, счас ему удар поставят, и я думаю каппу он тебе пожизненную сможет поменять!!!

[Vayzunoff]

Слушай не надо так на Леху, он молоток.... способныйи хочет обучаться, быстро войдет форму, счас ему удар поставят, и я думаю каппу он тебе пожизненную сможет поменять!!!

:lol: :lol: :lol:
мы же стебемся :lol: :lol: :lol:

[redburn]

:lol: :lol: :lol:
мы же стебемся :lol: :lol: :lol:

я понимаю просто странный стеб в эту сторону, от того что человек пошёл только заниматься, надо его обязательно подколоть :nod:

[PUMP]

:lol: :lol: :lol:
мы же стебемся :lol: :lol: :lol:

Лех это словосочетание не оч хорошо звучит :lol:

[deflep]

я понимаю просто странный стеб в эту сторону, от того что человек пошёл только заниматься, надо его обязательно подколоть :nod:

а что плохого то? народ нормально прикалывается - ни кого не обижают - да и Леха нормально сам в тему вписался.

[Вацер]

Лех это словосочетамие не оч хорошо звучит :lol:

:lol: :lol: :lol:

[redburn]

а что плохого то? народ нормально прикалывается - ни кого не обижают - да и Леха нормально сам в тему вписался.
Возможно и не чего, И между прочим каппы меняет и полотенце подает и тренер, я не видел его ответ на то сообшение, просто как подкол это не очень хорошо выглядит, леха со мной ходит заниматься и по человеку видно, чего он хочет и чего добьется, у лехи есть стремление и интерес! человек не приходит после работы дамой садиться на диван и смотрит телек что то запихивая себе в рот, а еще больше выдыхаеться и устает, дома на телик уже не хватает сил

[Гаврила]

Возможно и не чего, И между прочим каппы меняет и полотенце подает и тренер, я не видел его ответ на то сообшение, просто как подкол это не очень хорошо выглядит, леха со мной ходит заниматься и по человеку видно, чего он хочет и чего добьется, у лехи есть стремление и интерес! человек не приходит после работы дамой садиться на диван и смотрит телек что то запихивая себе в рот, а еще больше выдыхаеться и устает, дома на телик уже не хватает сил

Подлизал? :lol: :lol: :lol:
или тебе видимо, кто-то уже каппу поменял? :lol:

[sergeyb3rp]

Пусть лучше прикалывается народ здесь, чем хирурги когда ты на столе.:))
У меня незабываемые воспоминания как хирург хохмил с сестричками, удаляя мне грыжу под местным наркозом.:)))))

Блин, мысли у меня сегодня, уж извиняйте.

[redburn]

Подлизал? :lol: :lol: :lol:
или тебе видимо, кто-то уже каппу поменял? :lol:

почитай свою биографию, там все сказано...

[Гаврила]

почитай свою биографию, там все сказано...

Товарищ, ты не выспался? Или не стой ноги встал?:)
Ты мне еще дуэль на ринге предложи )))

[deflep]

Возможно и не чего, И между прочим каппы меняет и полотенце подает и тренер, я не видел его ответ на то сообшение,

вот его ответ http://www.passat-club.ru/forum/showpost.php?p=366108&postcount=286 - ты сегодня точно не в духах :)

[Vayzunoff]

Лех это словосочетание не оч хорошо звучит :lol:

Шуриг бегом из балталки на свой филалагический факультет :lol:


Подлизал? :lol: :lol: :lol:
или тебе видимо, кто-то уже каппу поменял? :lol:

не красиво камрад

и ваще давайте жить дружно:beer: :beer: :beer:

[hans2000]

а вот и мой выход из палажения))))
в панедельник был на первой тренировке по боксу)))))
а то чето надо уже делать(((((
надеюсь миня научат как прально уши аткусывать))))))))))

Если не секрет, где?

[Vayzunoff]

Если не секрет, где?

крылья советов на ленинградском проспекте.
сам давно хотел пойти, да не знал куда, да и одному как то не в кайф заниматься.
а тук аказалось что камрад ходит, вот и решил собой заняться.

[hans2000]

крылья советов на ленинградском проспекте.
сам давно хотел пойти, да не знал куда, да и одному как то не в кайф заниматься.
а тук аказалось что камрад ходит, вот и решил собой заняться.


Понятно. Там точно башку отобьют... :D
Бросай ты это дело ;)

[Гаврила]

Бросай ты это дело ;)

Да ладно, если заниматься на уровне любителя и без фанатизма, очень эффективно. И жиры сгоняет, и удар держать научат.

[Vayzunoff]

Да ладно, если заниматься на уровне любителя и без фанатизма, очень эффективно. И жиры сгоняет, и удар держать научат.

все прально))))
да и не только держать)))))

[Гаврила]

да и не только держать)))))

Что бы, хоть более менее "да и не только держать", нужно хотя бы год-два интенсивных тренировок.;)

[hans2000]

Что бы, хоть более менее "да и не только держать", нужно хотя бы год-два интенсивных тренировок.;)

И много-много боли :lol: :lol: :lol:

[Vayzunoff]

И много-много боли :lol: :lol: :lol:

ну за болью вам не сюда)))))))
:lol: :lol: :lol:

[alknark]

а ят подумал крылья что на можайке.. уже даж тоже подумал.. а на ленинградку я точна не ездец.. :)

[Vayzunoff]

Что бы, хоть более менее "да и не только держать", нужно хотя бы год-два интенсивных тренировок.;)

а мне сказали через пару тренеровок буду уши аткусывать как заправский баксер, неужто абманули)))))))

[Гаврила]

а мне сказали через пару тренеровок буду уши аткусывать как заправский баксер, неужто абманули)))))))

Ну если только уши откусывать )))

Хотя, по тебе видно, чего ты хочешь, того и добъешься, у тебя есть стремление и интерес! Если конечно, ты не будешь приходить после работы домой, садиться на диван и смотреть телек, что-то при этом запихивая себе в рот ;) :lol:
Да, у тебя отличные перспективы ))

[hans2000]

ну за болью вам не сюда)))))))
:lol: :lol: :lol:

А что, я ошибся темой? :D Это тут про искусство держать удар рассуждают?;)
Мне за первые полтора года тренировок ребра два раза ломали. :thumbup:
Или это намек на озорное жопошничество? :lol: :lol:

[ms_exist]

а я только из зала...
как же приятно осознавать, что в очередной раз себя победила :)

[Tandem]

я каждое утро из зала :) а вообще по теме, я сейчас отдыхаю от спорта, мету всё подряд, востанавливаюсь, пару кило набрал но не понедосмотру а намеренно, думаю ещё несколько недель и начну новый трёхмесячный сет.

[Vayzunoff]

А что, я ошибся темой? :D Это тут про искусство держать удар рассуждают?;)
Мне за первые полтора года тренировок ребра два раза ломали. :thumbup:
Или это намек на озорное жопошничество? :lol: :lol:

а чегго бросил?:)

[deflep]

а чегго бросил?:)

когда 3-й раз сломали :)

[Vayzunoff]

когда 3-й раз сломали :)

так вот кто ему ребра та ламал:D
ну ты садюга Лех, а так сразу и не скажешь :lol: :lol: :lol:

[hans2000]

а чегго бросил?:)

Все просто. Раз в две недели с фингалом и постоянно с отбитой башкой ходить - не могу себе позволить :)
По мешкам, либо по груше работать - в голову тоже прилично отдает.
Спаринг без нормальных ударов - лучше вообще без этого, т.к. вся суть (для меня) в том, чтобы не только фехтовать, но и удар был. Иначе, на улице тоже будешь только "по очкам" вести :lol:
Кстати, в любой секции найдется добрый человек, который с удовольствием засадит тебе в бубен при первом удобном случае, независимо от твоих фитнес-предпочтений :)
Единственный выход - иногда по "лапам" поработать.

Короче, бокс - супер-спорт! Мне очень нравится! Но своего ребенка, наверное, не отдал бы...

[Гаврила]

Наконец-то я купил себе абонемент в качалку.
Сцуко, скоро стану стройным и красивым :super: :lol:

[Slava]

Наконец-то я купил себе абонемент в качалку.
Сцуко, скоро стану стройным и красивым :super: :lol:

Гаврил, совсем порвут комрады из БМ. :lol:

[Гаврила]

Гаврил, совсем порвут комрады из БМ. :lol:

Не Слав, это я их тогда рвать буду, одним накаченым местом :lol:

[Slava]

Не Слав, это я их тогда рвать буду, одним накаченым местом :lol:

:bow::hah:

[Лёля]

Никак не борюсь с лишним весом :lol:

[Slava]

Никак не борюсь с лишним весом :lol:

Как ни грустно, но все впереди :lol:

[Лёля]

Кто хочет похудеть, выносите всякие вкусняшки из своего холодильника в мой холодильник....я буду помогать вам худеть :lol: :lol:

[alknark]

Кто хочет похудеть, выносите всякие вкусняшки из своего холодильника в мой холодильник....я буду помогать вам худеть :lol: :lol:может быть ты сама придёшь и фсё съиш?

зы андрюха! работай над булками! :)

[Slava]

Андрюх, качай только подбородок, не отвлекайся на остальное - будешь авторитетно выглядеть. Камрадам будет сцыкотно к тебе подкатывать с непристойными предложениями :thumbup:

Да он сам подкатывать хочет :crazy:

[Лёля]

может быть ты сама придёшь и фсё съиш?
этта я тоже могу:)

[alknark]

гы приманку захватила... :)

[Лёля]

гы приманку захватила... :)никому не рассказывай:cool: :lol: :lol: :lol:

[alknark]

цыпа цыпа цыпа :)

[Лёля]

где? :lol:

[alknark]

дома в холодильнике... :)

[Гаврила]

Андрюх, качай только подбородок, не отвлекайся на остальное - будешь авторитетно выглядеть. Камрадам будет сцыкотно к тебе подкатывать с непристойными предложениями :thumbup:

т.е., ты уже проходил этот этап, да? :)


Да он сам подкатывать хочет :crazy:

ну если только, исключительно сзади :lol:

[Slava]

дома в холодильнике... :)

в спальне за углом :crazy:

[Yuri]

в спальне за углом :crazy:
Ага, и холодильничек такой низкий, что сильно наклоняться нужно... :lol:

[alknark]

НЕПАЛИТЕ!

[Slava]

Может появиться еще одно экстремальное место - на входе в холодильник :)

[alknark]

этта я тоже могу:)срочна приезжай:znaika: забери у меня два пакета печенья с шоколадам..:hlp: :lol:

[Жарик]

срочна приезжай:znaika: забери у меня два пакета печенья с шоколадам..:hlp: :lol:

Я уже к тэбэ выехал :crazy::nod:

[alknark]

Я уже к тэбэ выехал :crazy::nod:боюсь пака доедишь уже никуя нибудит.. :crazy: :lol: :lol: :lol:

[Жарик]

боюсь пака доедишь уже никуя нибудит.. :crazy: :lol: :lol: :lol:

подлое сЦумко:znaika::nod: :lol: :lol: :lol:

[alknark]

подлое сЦумко:znaika::nod: :lol: :lol: :lol:http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/t0205.gif (http://yoursmileys.ru/t-eat.php) :lol: :lol: :lol:

[Жарик]

http://yoursmileys.ru/tsmile/eat/t0205.gif (http://yoursmileys.ru/t-eat.php) :lol: :lol: :lol:

:vah02::vah02::vah02: пилядь Лех ты где такие смайлы берешь :thumbup: :lol:

[alknark]

ага,ты есчо спроси где я такое печенько беру... :lol:

[Жарик]

ага,ты есчо спроси где я такое печенько беру... :lol:

Не нуно мне твое печенье:hah: я тя знаю, это всего лишь предлог для .... http://yoursmileys.ru/tsmile/agressive/t2439.gif (http://yoursmileys.ru/t-agressive.php)

[толстый]

Леха нифига не такой ... по предыдущим партнерам людей не судят :)

[alknark]

http://yoursmileys.ru/bsmile/animals/b0627.jpg (http://yoursmileys.ru/b-animals.php)

[Slava]

http://i.smiles2k.net/big_smiles/super_smilies061.gif (http://smiles2k.net/big_smiles/3/index.html) http://i.smiles2k.net/big_smiles/super_smilies063.gif (http://smiles2k.net/big_smiles/3/index.html)

[MarS]

Недавно прошел обследование, потом побеседовал с врачем. Было рекомендовано срочно заняться своим весом. Основная рекомендация правильно питаться, т.е. не менее 6 раз в день, в дополнение убрать пивко и другие вкусные вещи, плюс бандаж на живот. А также поменьше ездить и побольше ходить пешком. В принципе я совсем согласен, но как же надо себя не любить родного чтоб все это делать.
Кто, что думает.
Зы: прикалываться можно.

неплохо б заняться каким нить активным препровождением, теннис. бадминтон, велик, плавание, танцы, йога,футболом ну или еще чем:love1::p - т.е. тем, от чего удовольствие получаешь, тогда и худеть будешь незаметно и без напряга и потом не снова не наберешь)))
ЗЫ мож кито выше уже такое писал, но всю темку ниасилила - букав многа))

[Kocta]

похудеть легко-нельзя есть только с 18 до утра.........если от мук голода коротать вечер в фитнесе, то можно лишаться по 5 кг ежемесячно

[MarS]

нельзя есть только с 18 до утра
миф
тут главное что и сколько, а не когда

[maximk]

эх..а мне бы чутка лишнего веса не помешало )))

[Гаврила]

эх..а мне бы чутка лишнего веса не помешало )))

хочешь поделюсь? ))))

[maximk]

отрезай ))))

[MarS]

эх..а мне бы чутка лишнего веса не помешало )))
ну кушай иногда - и появится;)

[Лёля]

ну кушай иногда - и появится;)
+1!
еще спи по больше ))

[maximk]

я ем нормально...не в коня корм...
ну а сон вернется...

[Лёля]

я ем нормально...не в коня корм...
ну а сон вернется...угу...тебя надо на месяц от инернета отлучить...и куда-нить на природу вывезти...там спать бы научилсо.;)

[maximk]

кто б говорил на счет инета/сна ))))) а на природу завтра поеду..правда спокойно там не получится

[MarS]

еще спи по больше ))

угу...тебя надо на месяц от инернета отлучить...и куда-нить на природу вывезти...там спать бы научилсо.;)
+ очень многаааа!
ЗЫ Лёля привет!

я ем нормально.
Дооооооо......раз в неделю сухарик :lol:

[maximk]

Дооооооо......раз в неделю сухарик :lol:

у тя устаревшая информация...уже 2 сухарика ))))) (рыба вкусная была :thumbup:)

[Лёля]

кто б говорил на счет инета/сна ))))) а на природу завтра поеду..правда спокойно там не получитсятак я выгляжу по сравнению с тобой толстопузом!!!!!!!

ЗЫ Лёля привет!Приветик!
Маринк, давай его вывезем в какую-нить деревню...пусть там по живет :lol: :lol: :lol: :lol:

[maximk]

так я выгляжу по сравнению с тобой толстопузом!!!!!!!

Маринк, давай его вывезем в какую-нить деревню...пусть там по живет :lol: :lol: :lol: :lol:

ты себе льстишь )))))

а еще я массаж люблю! :lol:

[Лёля]

а еще я массаж люблю! :lol:делать любишь?

[MarS]

у тя устаревшая информация...уже 2 сухарика ))))) (рыба вкусная была :thumbup:)
нуууу, прагрессс!!!!
товарисчи!покормите модера на горе от пуза!мы ж его теряем!:shock:

(рыба вкусная была :thumbup:)
:eek::eek::eek:я то надеялась что ты все ж ее выкинул!!!!


канеш, как тут поправиться-не скопытиться б с таким рационом и режимом отдыха!:znaika:

так я выгляжу по сравнению с тобой толстопузом!!!!!!![/QUOTE]
да уж, скажешь тоже)))

Маринк, давай его вывезем в какую-нить деревню...пусть там по живет :lol: :lol: :lol: :lol:
мысль!:znaika:куда нить на соловки? :lol:

[maximk]

делать любишь?

и делать тоже )))


нуууу, прагрессс!!!!
товарисчи!покормите модера на горе от пуза!мы ж его теряем!:shock:

:eek::eek::eek:я то надеялась что ты все ж ее выкинул!!!!


канеш, как тут поправиться-не скопытиться б с таким рационом и режимом отдыха!:znaika:

ну вот еще еду выкидывать ))))
не боись, не пропаду...я вам еще кровь попорчу :lol:

[MarS]

ну вот еще еду выкидывать ))))
ух ты - какой экономный! :lol: :lol: :lol:Плюшкин!


не боись, не пропаду...я вам еще кровь попорчу :lol:
пасмотрим кто кому еще попортит :lol:

[maximk]

пасмотрим кто кому еще попортит :lol:

:1eek: :1eek: :1eek::help::help::help::hlp::kos:

[Лёля]

мысль!:znaika:куда нить на соловки? :lol:вот...прекрасно, когда люди друг друга понимают :lol: :lol: :lol: :lol:

[MarS]

вот...прекрасно, когда люди друг друга понимают :lol: :lol: :lol: :lol:

женская солидарность!ептыть!:znaika::super:

[maximk]

это уже не солидарность, а коалиция!

[Кирилл095]

Товарищи.Запомните одну вещь,я когда занимался спортом,очень много литерату прочитал и со многоми людьми общался,что бы по телеку не крутили,какую бы добавку или х..рню не продавали,это все чушь!!!Это все плохо,ибо любая правельная диета должна состоять из мяса,белка,жиров,углеводов и т.д.,нельзя ограничивать организм в получение этих элементов,ограничивая потребление одного или нескольких элементов,можно очень круто посадить здоровье!!!Потому диета готовят очень умные ребята,для начала вам надо посчитать сколько колорий вы в день тратите,это просто!выпили кофе с утра,столько колорий,поели в мак даке+еще колориии,считаете и постепенно снижаете потребление колорий,до того уровня пока не сбалансируете,потребление колорий и их зжигание!Не отказывая себе в мясе,аминокислотах,жирах,и т.д. просто употребляя их меньше и налегая на овощи побольше!

[maximk]

у меня зять как раз сейчас дисер пишет и как раз общего друга худеет путем оооочень хитрой диеты. вплоть до того, что он каждый день говорит что есть на следующий. результаты видны!

[Lead]

Блин на меня жена тоже подсела что похудеть мол нада... Пока что без результатно, как же без пивка? Хлеб перестал две недели назад есть, а сахар, с ним сложнее, я его могу не есть пол года, а потом зожрать 10 шоколадок залпом и еще на пол года забыть. А вот не есть поздно это для меня вообще нонсенс, даже и не знаю как сделать, если я в среднем просыпаюсь к 13.00...

вес 182/ рост 108

Хочу попробовать жрать маленькими дозами...

[Mishok]

вес 182/ рост 108 :1eek:

Ты точно не ошибся?

[Igoryan]

Никогда раньше специально не снижал вес. Но в прошлый четверг что то мне не понравилось моё отражение в зеркале. Залез на весы. 97кг! (рост 180) Ну и короче говоря начал есть только в этот четверг. Ни крошки хлеба за всю неделю! Результат - 87кг. По моему нормально. Теперь просто немного ограничиваюсь с обжорством на ночь. Посмотрю что будет дальше.

[alknark]

вес 182/ рост 108 :1eek:

Ты точно не ошибся?
:crazy:

[EugeneEx]

Никогда раньше специально не снижал вес. Но в прошлый четверг что то мне не понравилось моё отражение в зеркале. Залез на весы. 97кг! (рост 180) Ну и короче говоря начал есть только в этот четверг. Ни крошки хлеба за всю неделю! Результат - 87кг. По моему нормально. Теперь просто немного ограничиваюсь с обжорством на ночь. Посмотрю что будет дальше.

охереть, 10 кг за неделю...
Жидкости лишней кило на 5 максимум тут конечно... вышло.. соли всякие...

Аккуратнее, гормональный фон может весь по одному месту пойти :eek:

[Малинка]

Следуя ей за пол года можно сбросить 20-30 кг(у меня получилось)!!!

Андрюшенька, :eek: ты такой большой был :crazy:


Ни крошки хлеба за всю неделю! Результат - 87кг. По моему нормально.

А по-моему не нормально и очень вредно. Для организма это большой стресс, как скинули, так и наберете снова эту десятку :znaika:

[Малинка]

Молодец сила воли есть. А я вот 5 кило хотя бы хочу сбросить и все никак :( Сладенькое люблю(((

[Lead]

Блин конечно ошибся!!! :lol:

Офигеть я был бы слишком злобный карлик!!! :weirdo:


вес 182/ рост 108 :1eek:

Ты точно не ошибся?

[Ромарио12]

Молодец сила воли есть. А я вот 5 кило хотя бы хочу сбросить и все никак :( Сладенькое люблю(((

ты и поститься долго собиралась... а после маслянницы сыр в холодильнике нашла:hah: и все...панеслась :lol: :lol: :lol:

[Лёля]

вес 182/ рост 108... :1eek:
круто...........

[Lead]

я уже написал что ошибся!!! :rev:


:1eek:
круто...........

[Лёля]

я уже написал что ошибся!!! :rev:извини...я не внимательна сегодня:)

[^SERJ^]

извини...я не внимательна сегодня:)

все борешься:hah:

[Лёля]

все борешься:hah:
не издевайсо...я и так рыдаю от боли :lol:

[^SERJ^]

не издевайсо...я и так рыдаю от боли :lol:

еще попей водИчки :lol:

[Лёля]

еще попей водИчки :lol:

не лезет она мне уже...лопну :lol:

[^SERJ^]

не лезет она мне уже...лопну :lol:


ничего подобного, эт только слова :lol:

[Лёля]

лан...я налью, а ты не отходи :lol: :lol: :lol:

[^SERJ^]

не, я пить не буду :lol:

[Vayzunoff]

Алена Кара - Легкий способ сбросить вес кто-нить читал?))

[ms_exist]

Доказано, что никакой спорт не поможет

ну я бы не была столь категорична - диета + спорт - вот верный способ похудеть.

спорт разгоняет обмен веществ, помогает тратить калории - килограмм мышц сжигает гораздо больше калорий нежели килограмм жира

но только при помощи спорта не похудеешь, надо еще разумно питаться :)


Алена Кара - Легкий способ сбросить вес кто-нить читал?))

полная *уйня
там все сводится к банальному вегетарианству

[IGOR74]

А я бы ещё уточнил: не спорт,а физкультура,при серьёзном занятии
спортом лишнего веса(для этого вида спорта)как правило не бывает,
только не надо забывать,что силовые виды спорта способствуют
наращиванию мышечной массы,которая должна потом в повседневной жизни обслуживаться сердцем и др.органами.
По своему опыту скажу,что диета(подбор сбалансированного питания) конечно помогает,но основную роль сыграет регулярное занятие физкультурой(лучше всего и проще всего бег а пределах или более
одного часа со скоростью по самочувствию):nod:

[ms_exist]

кстати, жиры сжигаются при пульсе в 60-70 % от вашего максимального пульса
т.е., например, максимальный пульс 180, наиболее эффективные для похудения кардио тренировки при пульсе 108-120 ударов в минуту, все что больше уже идет тренировка на выносливость и развитие кардио системы

и еще, жиры начинают сжигаться только после 20-30 минуты кардио тренировки :znaika:

[-Boris-]

Камрад, чото ты заливаешь. Здоровый организм не сбросит за неделю 10 кг, даже если совсем ничего не есть!
Пачиму даже если ничё ниесть? Если есть пурген на завтраг, абед и ужын, - тока так сбросит :lol:

[Лёля]

как только попадается эта тема на глаза, у меня начинается жуткий голод :1eek:....пошла кушать :lol:

[MarS]

лучше всего и проще всего бег в пределах или более одного часа со скоростью по самочувствию):nod:
это форум марафонцев легкоатлетов?:eek:

[dedanten]

нет, алкашей и наркотоффф :lol:

[MarS]

это форум марафонцев легкоатлетов?:eek:


нет, алкашей и наркотоффф :lol:

уф!слава богу!:)а то уж думала форумом ошиблась :lol: :lol: :lol:

[BEDbMAK]

всё просто) меньше жрать, особенно на ночь + подтягивания (10-30 раз в день, подход минимум 10, а лучше 15) + подкачка пресс на полу (не подниматься сильно, достаточно на 10-15 см от пола), делаю раз 120 за день, 60 утром и 60 вечером.
весил 87, сейчас 84 за 1,5 месяца - неспеша и особо ничего не придумовал с едой)))
(и ещё - пояс купите - при ходьбе долгой или при беге)
вот так)))

[Tandem]

подтягивания (10-30 раз в день, подход минимум 10, а лучше 15) + )

ага, ты спроси кто тут хоть пару раз сможет подтянуться :lol: :lol: :lol:

я такого же рода совет дам:) каждое утро поднимать 30 раз штангу 87,5 кг в положении лёжа + 72 раза верхний жим на силовом тренажёре весь стэк желательно (почти 80 кг) :) Всё в три подхода. Легко и просто :lol: :lol: :lol:

[alknark]

нет, алкашей и наркотоффф :lol:гыгы :)

[Tandem]

кстати, жиры сжигаются при пульсе в 60-70 % от вашего максимального пульса
т.е., например, максимальный пульс 180, наиболее эффективные для похудения кардио тренировки при пульсе 108-120 ударов в минуту, все что больше уже идет тренировка на выносливость и развитие кардио системы

и еще, жиры начинают сжигаться только после 20-30 минуты кардио тренировки :znaika:

Заяц, фитнесс инструктора, то хоть красивые там у тебя?:) малчеги или дефачки?:)

[Вацер]

Па утрам лучше воопще ничего не делать, самое лучшее время день ну или вечер, у кого со сном проблем нет.

[IGOR74]

это форум марафонцев легкоатлетов?:eek:

Не,......пловцов стайеров :weirdo:

Па утрам и бегаю,если конечно 9-00 можно назвать утром,на работу к 11-00
Лесной массив в 10 мин.ходьбы,пока иду-просыпаюсь,да и работа рядом с домом:nod:

[ms_exist]

Заяц, фитнесс инструктора, то хоть красивые там у тебя?:) малчеги или дефачки?:)

только мальчики :)
красавцы неописенные, но ты лучше :)

[Гаврила]

ага, ты спроси кто тут хоть пару раз сможет подтянуться :lol: :lol: :lol:


:lol: :lol: :lol:

[MarS]

Не,......пловцов стайеров :weirdo:

Па утрам и бегаю,если конечно 9-00 можно назвать утром,на работу к 11-00
Лесной массив в 10 мин.ходьбы,пока иду-просыпаюсь,да и работа рядом с домом:nod:
сама тоже бегаю и в институте легкой атлетикой занималась

всего бег а пределах или более одного часа со скоростью по самочувствию):nod:
но это очень круто даж для чела с отличной физической формой

[maxxl]

Камрад, чото ты заливаешь. Здоровый организм не сбросит за неделю 10 кг, даже если совсем ничего не есть!

за неделю легко! но это надо ваще не есть, тока вода.
за 3 дня 5 кило уходит - проверено!


Па утрам и бегаю,если конечно 9-00 можно назвать утром,на работу к 11-00
Лесной массив в 10 мин.ходьбы,пока иду-просыпаюсь,да и работа рядом с домом:nod:
чтоб все так жили! :thumbup:

[Гаврила]

за неделю легко! но это надо ваще не есть, тока вода.
за 3 дня 5 кило уходит - проверено!


ну с дуру можно и куй сломать. 3 дня сидеть на воде, это нормально?

[ms_exist]

я как-то неделю голодала (только вода)

если делать правильно это не только нормально, а даже полезно :)

[alknark]

да вы акуели чтоли? нет я понимаю 3-10 дней на водке... но вода... нет спасибо увольте....

[Гаврила]

я как-то неделю голодала (только вода)

если делать правильно это не только нормально, а даже полезно :)

угу, начиталась модных журналов?
Бред все это Свет!!!

[ms_exist]

почему модных журналов????
об этом книги написаны....

не, я ничего не пропагандирую и тем более как метод похудения, потому как килограммы очень быстро возвращаются

[Гаврила]

почему модных журналов????
об этом книги написаны....

не, я ничего не пропагандирую и тем более как метод похудения, потому как килограммы очень быстро возвращаются

Свет, у меня тут одна знакомая, тоже книг начиталась... то на кремлевской диете сидела, затем серьгу мухиной (мухиной, правильно?) поставила... в итоге, сейчас по врачам ходит.

[ms_exist]

Свет, у меня тут одна знакомая, тоже книг начиталась... то на кремлевской диете сидела, затем серьгу мухиной (мухиной, правильно?) поставила... в итоге, сейчас по врачам ходит.

моно диеты это зло...
вообще диеты в общепринятом их значении зло - диета (как система питания) должна быть такой, чтобы ее можно было соблюдать всю жизнь

[Вацер]

Самый дешевый способ похудеть - перестать ездить на работу на авто:), я серьезно

[Dmitry67]

Как снизить лишний вес? Ясен пень - жрать меньше! В концлагере жиртрестов что-то не наблюдалось. А вот что имено жрать меньше и каким образом - вопрос.
Для себя лично вывел диету эмпирически - сахар не употребляю вообще уже лет 10, изделия из пшеничной муки (белый хлеб и тп) ем по минимуму, стараюсь не есть картофель в сочетании мясом. Стараюсь также не есть после 18-19 часов, если только фрукты/овощи. А так - что угодно, практически. И пифко тоже - от него пузо не растёт, просто аппетит разыгрывается и с ним трудно справиться :) Ну и физические нагрузки никто не отменял. Результат - рост 184, вес 80-83 кг.
Всем удачи!

[Гаврила]

ну вот, наконец-то я добрался до спортзала :)
Скоро все дефки будут маи )))

[Kocta]

в спортзале дефки???
заперлись чтоли???

[EugeneEx]

ну вот, наконец-то я добрался до спортзала :)
Скоро все дефки будут маи )))

:lol:

я начал по вечерам бегать на стадионе + к залу.

все норм..ю
дефки уже заколебали :) но на БМ не переклучусь :lol:

[Андрейко]

ну вот, наконец-то я добрался до спортзала :)
Скоро все дефки будут маи )))

Андрюха, я люблю тебя и таким)))))) :lol: :lol:

Ps по теме если то тоже пошел в спортзал. классная весч!!!! Раньше занимался потом бросил сейчас снова. После недели хождения сбросил 2 кило уже))))) толи еще будет.

[IGOR74]

сама тоже бегаю и в институте легкой атлетикой занималась

но это очень круто даж для чела с отличной физической формой

Да,не,не круто :lol:,я вот лёгкой атлетикой не занимался,но побегать
пришлось не мало,перед бассейном тренер часто давал задание-кросс
8-10 км.Сейчас,когда уже стал пожилым:),еле-еле ноги передвигаю
и то получается за час пробежать 10-ку,потом руки размять на брусьях
и домой,кашу есть..

[Малинка]

Камрады, мне здесь ссылку дали, оболденый сайт, девушки худеют за месяц по 10 кг. Вот фото- разница у некоторых опупенная

http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-40-0

а это ссылка как питаться надо, чтобы получиь такие результаты :lol:

http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food :thumbup:

[Вацер]

Камрады, мне здесь ссылку дали, оболденый сайт, девушки худеют за месяц по 10 кг. Вот фото- разница у некоторых опупенная

http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-40-0

а это ссылка как питаться надо, чтобы получиь такие результаты :lol:

http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food :thumbup:

Стремные они какие-то :lol:

[Andre]

Стремные они какие-то :lol:

ниразу не "ШирокКо" :lol:

Ps нада тему как поправиться

[Малинка]

Стремные они какие-то :lol:

Зато как похудели :thumbup: :)

[Tandem]

В концлагере жиртрестов что-то не наблюдалось.
охранник?:)

ну вот, наконец-то я добрался до спортзала :)
Скоро все дефки будут маи )))
физ нагрузки меняют ориентацию? :lol:


дефки уже заколебали :) но на БМ не переклучусь :lol:
онанизм тоже метода:nod: :lol:

Камрады, мне здесь ссылку дали, оболденый сайт, девушки худеют за месяц по 10 кг. Вот фото- разница у некоторых опупенная

http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00000708-000-40-0

а это ссылка как питаться надо, чтобы получиь такие результаты :lol:

http://mirimanova.ru/index.php/minus60_food :thumbup:

Отт у меня, если две фотки рядом запостить, до и после, сильнее впечатление бе/пе

[maxxl]

ну с дуру можно и куй сломать. 3 дня сидеть на воде, это нормально?

это абсолютно нормально. а вот куй ломать ни к чему.

[Revo]

рост 180, вес 55-57, стрессы - лучшая диета..худеть не нуждаюсь. Сметана, мясо, физические нагрузки,сон, ем много всего и разного, очень медленно поправляюсь.... :(

[Вацер]

рост 180, вес 55-57,
Мало ешь :)

[Andre]

рост 180, вес 55-57, стрессы - лучшая диета..худеть не нуждаюсь. Сметана, мясо, физические нагрузки,сон, ем много всего и разного, очень медленно поправляюсь.... :(

та же тема, жру как кабан, а все сцуко "навылет": рост 196 вес 80

[Tandem]

рост 180, вес 55-57, стрессы - лучшая диета..худеть не нуждаюсь. Сметана, мясо, физические нагрузки,сон, ем много всего и разного, очень медленно поправляюсь.... :(


та же тема, жру как кабан, а все сцуко "навылет": рост 196 вес 80

Вам сюда http://gelmostop.jino.ru/lech.html

[Вацер]

Вам сюда http://gelmostop.jino.ru/lech.html

именно :lol:

[Малинка]

Мало ешь :)
+1 очень мало даже представить не могу с таким ростом и такой вес, его наверно сдувает :(

Вам сюда http://gelmostop.jino.ru/lech.html
:crazy::hah::hah::hah:


та же тема, жру как кабан, а все сцуко "навылет": рост 196 вес 80

Ого, рост у Вас отличный :thumbup:

[Andre]

Вам сюда http://gelmostop.jino.ru/lech.html

Если серъезно, то сам думал мож какие паразиты:eek: Прашел все анализы - сказали все нормалды:shock: Грят типа "у вас обмен весчеств такой бистрый".


Ого, рост у Вас отличный :thumbup:

исчо бы массы кило 10 ... А то костюм сложно покупать: пинджак 50-52 размер, брюки 48. Уламываю продавцов распаривать их от разных костюмов :crazy:

ЗЫ можно на ты:wave:

[Малинка]

Все в рост уходит :)

[Andre]

Все в рост уходит :)

не в рост, а в ..... ну в общем понятно куда все уходит.... а не расту вверх я уже лет десять как.

[Малинка]

:lol: Да не, я не это имела ввиду... Рост когда большой, много кушаешь, и не поправляешься :):wave:

[Вацер]

Кушать нада лучше:nod:

[Лёля]

не в рост, а в ..... ну в общем понятно куда . :lol:
зы: Малинка права, рост отличный))

[EugeneEx]

онанизм тоже метода:nod: :lol:




у меня и без него на руках мазоли :lol:

надо кстати перчатки для зала купить, а то уже больше года отходил - все забываю.

там кто-то чето про подтягивания парил - подтянусь по 10 раз в трех подходах без проблем, в раз - 20-22 раза :wave:

[Tandem]

надо кстати перчатки для зала купить, а то уже больше года отходил - все забываю.

такая же проблема:)

[Гаврила]

надо кстати перчатки для зала купить, а то уже больше года отходил - все забываю.



такая же проблема:)

Какие мы все нежные...:)

[EugeneEx]

Какие мы все нежные...:)

я даже как-то маникюр делал :)
мля после него даж в машину садиться страшно.. или там дверь какую открыть... ключи в сумке сразу стремно ворошить-искать :)

[Гаврила]

я даже как-то маникюр делал :)
мля после него даж в машину садиться страшно.. или там дверь какую открыть... ключи в сумке сразу стремно ворошить-искать :)

Жень, анус отбелить не желаешь? http://www.seda-salon.ru/otbelivanie.html
:lol:

[Малинка]

я даже как-то маникюр делал :)
мля после него даж в машину садиться страшно.. или там дверь какую открыть... ключи в сумке сразу стремно ворошить-искать :)
:crazy: :crazy: :crazy: пипец


Жень, анус отбелить не желаешь? http://www.seda-salon.ru/otbelivanie.html
:lol:

:lol: :lol: :lol::thumbup:

[Tandem]

Какие мы все нежные...:)

Помоему, наоборот суровые, ты пока маленькими весами работаешь, непонимаешь.

[EugeneEx]

Помоему, наоборот суровые, ты пока маленькими весами работаешь, непонимаешь.

:thumbup:

Андрюх, а ты когда и где мой анус успел запалить? :lol: У меня чето с ним не так ? :lol:

ps маникюр делал да, под давлением подруги... мы чето куда-то то-ли на свадьбу ходили, то ли еще че... короче там потом все остальные подруги своих кавалеров заставили тож маникюр сделать б/п, пацаны потом мне жаловались :lol:

pps [color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color] фууу! прочитал эту ссылку косметолога, сижу жую снек и пью пиво - аж плохо стало!

[Гаврила]

Помоему, наоборот суровые, ты пока маленькими весами работаешь, непонимаешь.

хз. никогда не понимал толк в этих перчатках. так же, как и не понимаю понт, когда за рулем в перчатках ездят.


:thumbup:

Андрюх, а ты когда и где мой анус успел запалить? :lol: У меня чето с ним не так ? :lol:

чур чур тебя... :lol:



ps маникюр делал да, под давлением подруги... мы чето куда-то то-ли на свадьбу ходили, то ли еще че... короче там потом все остальные подруги своих кавалеров заставили тож маникюр сделать б/п, пацаны потом мне жаловались :lol:


Не вижу ничего в этом зазорного. Сам иногда хожу делаю.

[EugeneEx]

хз. никогда не понимал толк в этих перчатках. так же, как и не понимаю понт, когда за рулем в перчатках ездят.


За рулем конечно имхо, лишнее... у меня такие перчатки как-то были... друзья дарили - куда-то проипал :)
А вот в зале - совсем даже не лишнее... бывает тупо, при выполнении определенных упраженений с грифом, берешься руками не за ребристую, а скользкую его часть...
Например при становой тяге, в узком хвате... Мне элементарно приходится привязывать руки к грифу, чтобы при очередном подъеме они тупо не соскользнули... С малыми весами это не чувствуется, но когда переливаливает за сотню - весьма.




Не вижу ничего в этом зазорного. Сам иногда хожу делаю.
:wave:

[Tandem]

Перчатки без пальчегов, в бодибилденге мастхэфф:) жать веса без них, реально сурово....:)

[Slava]

хз. никогда не понимал толк в этих перчатках. так же, как и не понимаю понт, когда за рулем в перчатках ездят.

кожа при более менее серьезных весах может очень сильно ....."прищемиться", потом и болеть и отливать сининьким будет, плюс скольжение.

[alknark]

карочи отказался от сахара в любых продуктах соках и т.д.,всяких булочек и т.д. хлеб только чёрный..
раза три четыре в неделю подъём на 15 этаж без лифта+иногда не большой фитнес с гантельками.. :)
-7кг гдето за месяц.. пришлось недавно есчо одну дырачку в ремне делать.. :)

[Гаврила]

карочи отказался от сахара в любых продуктах соках и т.д.,всяких булочек и т.д. хлеб только чёрный..
раза три четыре в неделю подъём на 15 этаж без лифта+иногда не большой фитнес с гантельками.. :)
-7кг гдето за месяц.. пришлось недавно есчо одну дырачку в ремне делать.. :)

7 кг. за неделю, ничО так ))
Слабительные принимал? )))

Я тоже кстати, уже как 2 недели:
Не ем хлеб и все мучное вообще
Не ем сахар вообще + минимум сладкого
Не ем после 18:00
В целом стараюсь меньше есть
Минимизировал потребление пива
Почти каждый день бегаю(бег+прыгалки+зарядка и т.д.)
Пару раз в неделю захожу в спортзал
Дома гиревой спорт + перед душем всегда отжимаюсь

Вроде все ))
На весы пока не вставал, подожду еще ))

Так что, скоро я стану пистатым ))))
ДевчОООнки )))))

[alknark]

андрюх ты и таг пестатый... :)
зы бегать с лишним весом для позвоночника сильно вредно.. лучше ходить быстрым шагом.. или по лестнице.. :)

[Slava]

андрюх ты и таг пестатый... :)
зы бегать с лишним весом для позвоночника сильно вредно.. лучше ходить быстрым шагом.. или по лестнице.. :)

:lol: :lol: :lol: Зря потеешь дурашка....

[Гаврила]

гамасеки чертовы)))))))

[alknark]

очень трудно найти продукты совсем без сахара.. так что в не больших порция он всё равно присутствует почти везде.. +я думаю:) в жировых клетках его ща слишком докуя..

[MarS]

очень трудно найти продукты совсем без сахара.. так что в не больших порция он всё равно присутствует почти везде.. +я думаю:) в жировых клетках его ща слишком докуя..

+ 1 сахар, сумка, везде:znaika:

[MarS]

Он есть не везде, это раз, а там где есть, он в 00000.1 мг - чего естественно не достаточно для нормы дневного потребления. Суточная норма составляет от 50 до 100 г сахара, в зависимости от возраста, образа жизни, комплекции и т.п. :znaika: в интернете полно статей на эту тему, посмотри!

"Допустимая норма сахара зависит от
веса тела, энергозатрат и возраста. В среднем для здорового человека,
занимающегося физической культурой и спортом, суточная норма сахара может
составить 80-90 г (учитывая как чистый сахар, так и добавленный в сладкие
блюда). Для тех, кто молод, но физически малоактивен - 50-70 г. Пожилым людям, в
особенности если они мало двигаются, норма сахара существенно снижается - до
30-40 г. При этом надо помнить, что 1 кусочек сахара-рафинада весит 7 г, в 1 ч.
ложке сахара 9 г, в 1 конфете - около 10 г, в пирожном - от 15 до 34 г."
не спорю, сахар нужен и даже необходим, но при похудании его потребление должно быть снижено, т.к. вместо легко тающих углеводов организм должен использовать тугоплавкий жир, при этом под сахаром понимается не только чистый сахар - такой как мед, или входящий в состав фруктов и сладостей, но даже входящий в состав молока, т.н. скрытый сахар.
вот для справки сколько сахара где содержится:
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=22892

[MarS]

за пол года -40 кг! :wave:
ого!40 кг:eek: не шутка!:znaika:заслуживает уважения как минимум:wave:


завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу - золотое правило! Работает, проверял на себе
на меня это правило не очень действует, так же как и не есть после 18.
раньше пыталась ему следовать, но зная что вечером нельзя есть старалась наедаться впрок и не худела.
потом не привыкла плотно завтракать и основной прием пищи для меня все ж обед.сейчас ем 4-5 раз в день, небольшими порциями.больше обращаю внимание на сам рацион.поесть перед сном - не проблема.не поправляюсь и не хожу вечно голодная.:)

Да, там разный сахар бывает - поэтому и предлагаются всякие заменители на основе фруктозы.Я думаю, что дело совсем не в сахаре.

США: за избыточный вес в ответе заменители сахара.
Эпидемия избыточного веса, охватившая население Соединенных Штатов Америки, связана с использованием в пищевой промышленности заменителей сахара на основе фруктозы. Такое заявление сделали ученые из Университета штата Луизиана.
Согласно представленным ими данным, значительная доля новых случаев избыточного веса и ожирения объясняется употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием фруктозы (доля которых, кстати, сейчас составляет в США около 40% от всех наименований продуктов питания). Благодаря этим сахарозаменителям человек получает в течение дня минимум 130 лишних калорий (а любители сладких газированных напитков - до 310 калорий), которые и превращаются в лишние килограммы.
"Мы считаем, что использование заменителя сахара фруктозы является одной из ведущих, если не основной причиной эпидемии избыточного веса, - заявил в интервью корреспонденту "AFP" доктор Джордж Брей, руководитель этого исследования. - Следовательно, до тех пор, пока они не будут заменены менее калорийными субстанциями, люди просто не смогут похудеть".
Результаты исследования появились на страницах апрельского номера American Journal of Clinical Nutrition.
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=16064&hl=%D0%A1%E2%80%9E%D0%A1%D0%82%D0%A1%D1%93%D0%A0%D 1%94%D0%A1%E2%80%9A%D0%A0%D1%95%D0%A0%C2%B7%D0%A0% C2%B0&st=20


И в целом все зависит от отдельно взятого организма - кто то ж есть картошку на сале сковородами и ничего, не толстеет :)
1) Малоподвижный образ жизни, а у некоторых - сидячий.
2) Порции съеденного подопытным :crazy: несоизмеримы по количеству содержащихся в них колорий и его трудо-затратах.
+многа:wave:

[Tandem]

...ну и золотое правило, про завтрак съешь сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу - золотое правило! Работает, проверял на себе - не завтракал, не ужинал, обед - второе пополам - это не так уж и просто, главное привыкнуть, за пол года -40 кг! :wave:

Не завтракал?:) а в правиле как сказано? м?:) Остутствие сахара в рационе, это ерундовый пустяк по сравнению с отсутствием завтрака в распорядке питания. Сахар не незаменимый продукт, для нашего организма, который воссоздает необходимые химичские в-ва, для питания мозга и без него. А вот язву лечить долго:nod:

[btm]

Тоже встал вопрос о том как убрать пивной живот.
1 Перестал есть после 18 00
2 Частые прогулки
3 Жёсткий подъём от родника на воробъёвых к Косыгина без остановки на отдых, уклоны 60-80 градусов
4 По утрам небольшие занятия на пресс

Вобщем когда выходишь на Косыгина впечатление что сейчас выплюнешь лёгкие, и разложишься по частям. Но после 3го подъёмчика живот заметно подтянулся.
Кстати пиво как пил так и пью.

[GORILLA]

За 3-и месяца сбросил 12 кг посредством фитнеса и диеты. Потом сломал ногу и набрал не 12 а 15. После этого забил на все, продолжаю жрать и пить пиво, ну и конечно жиреть!

[SZ 99]

Ни фига вы диетологи!!!

[максимкин]

Живот - показатель качества жизни. :)
Чем больше живот тем качественнее жизнь.
Забросил свое пузо уже года 2)

[максимкин]

Неопрятность это плохо. Человек, не зависимо от качества жизни, должен следить за собой.
Говорю именно о животе. Так как, в случае нервной напряженной жизни, в поисках заработать денюжку, живота не будет само собой. Когда жизнь становиться спокойной, с достойной з/п то и пузико появляется.

[Гаврила]

за пол года -40 кг! :wave:

Серьезно:eek:


За 3-и месяца сбросил 12 кг посредством фитнеса и диеты. Потом сломал ногу и набрал не 12 а 15. После этого забил на все, продолжаю жрать и пить пиво, ну и конечно жиреть!

:lol:

PS/ Сегодня встал на весы. Было 103 кг, стало 99. Мелочь, а приятно. Еще кг 10 сбросить и нормуль ))

[alknark]

да ты пушинко.. :) 124>117

[Tandem]

Глюкоза - ты считаешь не обязательным продуктом для организма?


Камрад, прежде чем рассуждать над тем, насколько твоему организму плохо жить без сахара, поедаемого тобой, подучи матчасть:)

Пища состоит из трех основных компонентов. В процессе пищеварения:

* Углеводы превращаются в глюкозу (сахар крови)
* Белки превращаются в аминокислоты
* Жиры превращаются жирные кислоты

Энергию наш организм может получать из всех трех компонентов пищи, но углеводы это основной, потому что когда нам срочно требуется энергия, углеводы могут быстро превращаться в сахар. В промежутках между едой нормальное содержание сахара в крови поддерживает печень, высвобождая глюкозу из своих запасов.

Ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой, помогают расщеплять в кишечнике питательные вещества, например, углеводы расщепляются до глюкозы.

[MarS]

:love1: давай худеть вместе! мне нравится твой подход! :crazy: :lol::)
предлагаю закрепить это решение 10 км утренним кроссом!:p
:crazy:


Хотя стоит признать, некоторым девушкам нравится пузо и неопрятность!
:eek: :confused:

2 Tandem
+1:wave:

[alknark]

Камрад, прежде чем рассуждать над тем, насколько твоему организму плохо жить без сахара, поедаемого тобой, подучи матчасть:)

Пища состоит из трех основных компонентов....................................... ......... углеводы расщепляются до глюкозы.




2 Tandem
+1:wave:тьфу [color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color][color=red][B]*[/B][/color]... а я туд начиталсо.. сегодня трубачку с кремам на всякий случай сожрал.. :lol: :lol: :lol:

[Лёля]

сегодня трубачку с кремам на всякий случай сожрал.. :lol: :lol: :lol:я сегодня целое ведро поп корна схомячила...до сих пор жду когда лопну))))))))

[alknark]

я сегодня целое ведро поп корна схомячила...до сих пор жду когда лопну))))))))
зато мысля терь как папрёть.. :lol:

[Лёля]

зато мысля терь как папрёть.. :lol:

не преть :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

[alknark]

завтро два ведра:znaika:

[Лёля]

завтро два ведра:znaika:не жалеешь ты меня:( :lol:

[alknark]

ну хуже точно уже не будет.. :)

[Лёля]

ну хуже точно уже не будет.. :)в меня не влезет :1eek:

[alknark]

главное морально подготовся.. :)

[maxxl]

скока народу худеющего оказываеццо)))

за 2 месяца -6кг, борьба продолжается...

[Tandem]

Неопрятность это плохо. Человек, не зависимо от качества жизни, должен следить за собой.
Говорю именно о животе. Так как, в случае нервной напряженной жизни, в поисках заработать денюжку, живота не будет само собой. Когда жизнь становиться спокойной, с достойной з/п то и пузико появляется.

Ерунда. Чтобы держать себя в форме нужно много свободного времени, и средств, на занятия спортом - залы, тренажёры, правильное питание, экипировка и пр. А жиреют в основном те, кто не располагает ни тем ни другим.

[PUMP]

Ерунда. Чтобы держать себя в форме нужно много свободного времени, и средств, на занятия спортом - залы, тренажёры, правильное питание, экипировка и пр. А жиреют в основном те, кто не располагает ни тем ни другим.

Ерунда, жЫреют те у каво парода парасячья :) вон Лелиг жред аки конь а выглядит как супавой набор:)

[Tandem]

Ерунда, жЫреют те у каво парода парасячья :) вон Лелиг жред аки конь а выглядит как супавой набор:)
Ерунда.:) Лёлег пашет аки конь на басурманов. Променял пузо и спокойную жизнь на 30 монет от старины Тёрли :lol: А натура поросячья никуда не делась гггыыы

[PUMP]

Ерунда.:) Лёлег пашет аки конь на басурманов. Променял пузо и спокойную жизнь на 30 монет от старины Тёрли :lol: А натура поросячья никуда не делась гггыыы
Сырожа, в тибе ща гаварит бальшая любофь к Лёлигу :)

[Vayzunoff]

забил на эту куйню
раньше еще как-то не ел после 6, а щас куй знаешь када пажрешь а теперь гари ани синим пламенем сраненькие 6 кубиков пресса :lol:
спрашивается накуя купил себе карту в клуб, чтобы за пол-года сходить раза 3:(

[Андрейко]

А я таки решил бороться. Купил карту в клуб и самое интересное ХОЖУ!!!! За 2 мес долой 5 кг. Занимаюсь 3 раза в неделю. Нравиццо. Тем более раньше занимался. все вспомнил сейчас.

[Отец]

Я тоже три года назад решил подхудеть. Пошел на фитнесс. Результат при росте 184 раньше весил 95 кг., сейчас 109 кг. Таблеток всяких не жру, ем как и раньше. Какое-то странное похудение вышло:confused:

[ms_exist]

Я тоже три года назад решил подхудеть. Пошел на фитнесс. Результат при росте 184 раньше весил 95 кг., сейчас 109 кг. Таблеток всяких не жру, ем как и раньше. Какое-то странное похудение вышло:confused:

а что с объемами?
если объемы ушли - значит мышцы растут, они тяжелее, чем жир :)

если и объемы не уменьшились, нужно пересматривать питание - спорт спортом, а без правильного питания не похудеешь

[Отец]

Мышыцы естесственно подросли, но и жира меньше не стало. Пузяка как был так и есть, хотя и пресс делаю и на дорожке бегаю. Самый облом в одежде. Раньше костюмы 54 размера садились любые, не важно какого покроя итальянского или немецкого или другие. Сейчас попал между размеров 54 уже мал, а 56 великоваты штаны, приходиться по большей части носить простецкую одежду.:hlp:

[ms_exist]

тогда спасет только корректировка питания
ну и в спорте добавить больше кардио (дорожка, велосипед) причем не максимальная нагрузка, а 40-50 минут при пульсе 60-70% от максимального

[Tandem]

Я, именно разглядывая с удивлением, штаны 56 го размера, решил начать худеть, до сих пор в гардеробе тьма штанов лежит, я как вижу какая у меня была жёпа, аж в пот кидает)))

[ms_exist]

Я, именно разглядывая с удивлением, штаны 56 го размера, решил начать худеть, до сих пор в гардеробе тьма штанов лежит, я как вижу какая у меня была жёпа, аж в пот кидает)))

все было совсем не так страшно :)

[Tandem]

все было совсем не так страшно :)

Это со стороны нормально было))) я ж энергетикой притягиваю а не фигурой))) а вот жить с такой массой, полнейший отстой. Плюс один был, мог перепить кого угодно, вес позволял)))

[Гаврила]

Я, именно разглядывая с удивлением, штаны 56 го размера, решил начать худеть, до сих пор в гардеробе тьма штанов лежит, я как вижу какая у меня была жёпа, аж в пот кидает)))

:lol::p :lol: :crazy: :lol:

Вчера джинсы себе покупал 54 р.
А прошлые были 56.

[Фокусница]

тогда спасет только корректировка питания
ну и в спорте добавить больше кардио (дорожка, велосипед) причем не максимальная нагрузка, а 40-50 минут при пульсе 60-70% от максимального

А ещё лучше от объёмов избавляться на тренажёре который "лыжи". Наблюдала за мальчиком в зале, он всегда тяпло одет, и по часу на этих "лыжах", за полгода размера 3 в нём не стало точно

[VIP]

Я, именно разглядывая с удивлением, штаны 56 го размера, решил начать худеть, до сих пор в гардеробе тьма штанов лежит, я как вижу какая у меня была жёпа, аж в пот кидает)))

+1 такая же ситуация :lol:

[ms_exist]

А ещё лучше от объёмов избавляться на тренажёре который "лыжи". Наблюдала за мальчиком в зале, он всегда тяпло одет, и по часу на этих "лыжах", за полгода размера 3 в нём не стало точно

эллипс называется этот тренажер :)
очень эффективный

только вот тепло одеваться не стоит - большая нагрузка на сердце

[Tandem]

Сердце так или иначе надо здоровое иметь, легкоатлетические упражнения казалось бы больше нагрузку кладут на мотор и называются кардио, но и от силовых упражнений тоже порой такой "стукач" идёт, аж в резонанс срывается)))

[ms_exist]

Сердце так или иначе надо здоровое иметь, легкоатлетические упражнения казалось бы больше нагрузку кладут на мотор и называются кардио, но и от силовых упражнений тоже порой такой "стукач" идёт, аж в резонанс срывается)))

тем более не нужно дополнительно его нагружать, одеваясь как капуста на тренировки

все, что в данном случае уходит только вода, а ее можно другими способами согнать

[maxxl]

кардио-шмардио... пару километров в химзащите (даже без противогаза).... вот это пестетс

[Tandem]

А нам не нужен пестетс, мы за комфорт))))

[Гаврила]

УгУ! Я тоже очень тебя люблю! :weirdo: :lol: :lol: :lol:

Вопрос, в том, сможешь ли ты все также ее "очень любить" пробежав утром 10 км )))))

[Mr_Lebedev]

А нам не нужен пестетс, мы за комфорт))))

+1000 :lol: :lol: :lol:
Тоже бы с удовольствием кг 7-8 сбросил бы!!! :crazy: